力量素质是短跨、跳跃项目运动员各项身体素质的基础素质。把力量训练的效果有效转化到专项能力中去,是提高短跑成绩的有效途径。以最优化训练手段来发展运动员的力量素质是创造运动成绩的基本保证。反之,力量训练不但难以持续有效地提高运动成绩,甚至有可能使之受到影响。运动实践证明,力量因素是影响运动成绩的间接相关因素,速度是决定田径各项运动成绩的直接相关因素。在目前的训练过程中,各个项目的运动员,特别是优秀选手对力量素质的训练越来越重视,练习手段有相对集中和优化的趋势。他们在一般性身体素质包括绝对力量没有提高的情况下,依靠高度发展的专项能力,依然保持和创造了优异的成绩。为了提高运动成绩,许多国家都加强了对力量训练的研究和探索,尤其对专项力量及不同手段的组合训练的研究,更是引起了人们的普遍重视。踝关节是跑跨、跳跃技术环节中对人体运动能力产生最大作用的关键部位,其力量的提高和发展是实现人体运动能力的发挥产生“放大”效果重要来源之一。踝关节专项力量训练水平的高低,是衡量田径运动员训练水平高低的主要的竞技能力指标之一。这种看似收缩力量小而实际作用大的肌群需要采用特殊的训练方法才能提高。所以,必须采用创新的力量训练手段、方法及其组合。目前国内单一针对踝关节真正意义上的力量训练手段数目较少,针对性的力量训练手段组合效果的实验研究更为少有。在传统的练习手段如跨步跳、单足跳、跳台阶、跳栏架等手段,虽然都有利于踝关节力量的提高,但由于大肌肉群参与了主要运动或引导了踝关节肌群的收缩,因此,踝关节力量提高不明显。由此,我们试图专门设计一些以踝关节单一支撑用力为主的,练习时强调保持“直膝”的组合练习手段。本文是就“直膝”跳的各种组合进行训练的实验研究,以期对踝关节力量发展的专门手段进行研究和探讨,为科学训练提供建议和参考。本研究主要采用文献资料法、专家调查法、实验法对就内蒙古包头市四十五中学少年初级男子短跑、跳跃运动员,进行了不同组合的专项力量练习手段的实验,取得数据后用数理统计法、逻辑比较法进行分析,得出以下结论:1.本研究调查表明,目前国内外专家、学者从不同角度对踝关节进行了大量卓有成效的研究,但对直膝状态下踝关节力量的研究尚未深入探究,直膝状态下踝关节单关节参与力量训练手段及组合训练手段的使用尚不普遍。较之屈膝状态下的踝关节力量练习,直膝状态下踝关节单关节参与力量组合训练手段更具有针对性,训练效果更为突出。2.本实验研究发现,A组(实验组)直膝状态下踝关节单关节参与力量组合训练手段和B组(对照组)屈膝状态下多关节参与力量组合训练手段都对少年男子初级短跑、跳跃运动员专项能力的提高具有积极作用,效果显著。3.本实验研究发现,A组(实验组)和B组(对照组)的不同组合训练手段,其训练效果有一定差异。在反映专项跳跃能力指标的立定三级跳远、五步助跑摸高,以及直膝双脚跳下跳远、直膝左脚跳下跳远、直膝左脚跳下摸高、直膝右脚跳下摸高等的练习项目上,两组对比差异显著,A组提高的幅度和改善状况均优于B组。说明直膝单关节参与练习的效果在某些特定情况下,尤其是专门发展踝关节单关节力量时,效果优于屈膝用力情况下的多关节参与工作的组合训练手段,A组组合训练手段对提高少年男子初级短跑、跳跃运动员专项力量有较大帮助。