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目的意义:本研究的目的是在双腿负重半蹲练习的基础上对排球运动员的非优势腿进行负重半蹲练习,探讨其对排球运动员的优势腿、非优势腿和双腿的最大力量、爆发力及弹跳力有何影响,为今后排球运动员的弹跳力训练提供可参考依据。研究方法:本研究主要采用的方法是文献资料法、专家访谈法、实验法和数理统计法。选用18名北京体育大学竞体女排专项运动员为实验对象。采用单腿仰蹬和双腿杠铃深蹲测得下肢单腿和双腿的最大力量,采用Kistler三维测力台测得单腿和双腿CMJ下蹲跳的瞬时速度、纵跳高度和相对功率指标。通过前测所测得的单腿纵跳高度区分每位受试者下肢的优势腿与非优势腿,为避免专位的影响,按相同专位抽签平分为实验组和对照组,两组均通过为期八周的负重半蹲练习后进行后测,其中每周三实验组和对照组均进行双腿负重半蹲练习,每周一和周五仅实验组进行非优势腿负重半蹲练习,最后对前后测数据进行组内配对样本T检验和组间独立样本T检验。研究结果:1.实验后两组的优势腿、非优势腿及双腿的单腿仰蹬、双腿杠铃深蹲的成绩和CMJ测试中离开台面的瞬时速度、纵跳高度、相对功率值都有明显的提高。2.实验后,在单腿仰蹬成绩和单腿起跳离开台面的瞬时速度、纵跳高度及相对功率方面,对照组的优势腿与非优势腿之间仍具有很大的差异,而实验组两侧腿之间的差异减小。3.实验后,对照组与实验组的优势腿仰蹬成绩和起跳时离台瞬时速度、纵跳高度及相对功率值并无很大的区别,而对照组与实验组的非优势腿相比各指标均有显著性的差异且实验组非优势腿的提升幅度明显高于对照组。4.实验组双腿杠铃深蹲、起跳离开台面的瞬时速度、纵跳高度及相对功率的提升幅度明显高于对照组的双腿成绩。得出结论:(1)负重半蹲练习能有效的提高排球运动员单腿和双腿的最大力量和爆发力,促进了单腿和双腿的起跳能力的提高,有效的发展下肢的弹跳力。(2)受外界环境的影响,排球运动员普遍存在优势腿与非优势腿的现象且两侧腿的最大力量、爆发力及单腿的弹跳力水平存在很大的差异,通过对非优势腿的负重半蹲练习能够很好的改善优势腿与非优势腿之间的差距。(3)在双腿负重半蹲练习的基础上对非优势腿进行练习后,对优势腿和非优势腿的最大力量、爆发力及弹跳力产生的效果比只进行双腿负重半蹲练习后两侧腿所产生的效果更好,提升的幅度更大。(4)在运用同一种负重半蹲练习方法的情况下,加入非优势腿的练习也能够提高排球运动员双腿的最大力量、爆发力及双腿的弹跳力水平,促进排球运动员整体运动水平的提高,取得更好的运动成绩。