论文部分内容阅读
本研究目的在探讨十二周TRX悬吊训练方式对青少年女生体育舞蹈表现、静态与动态平衡能力以及与核心运动素质的影响。研究选取临沂市芳华舞蹈学校10—14岁60位青少年学员为实验教学对象,按照年龄随机取抽样分为实验组与对照组(各30人),实验组须进行每周三次、每次40分钟左右,连续十二周的规律TRX悬吊训练运动,而对照组则无进行任何的体能训练。实验前后对学员体育舞蹈表现邀请三位资深体育舞蹈教师来评估测试者体育舞蹈基本动作元素组合的表现;静态平衡则是以测力板来测量参与者在不同姿势脚压中心偏移半径与面积的变化;动态平衡测试以星状动态平衡检测;核心力量运动素质是以30秒与60秒仰卧起坐、坐位体前屈以及立定跳远前后测试来分析评判。研究实验所得数据以单因子共变量分析两组训练后的差异,统计显著水平皆定为p<0.05。研究得出显示:1.实验组训练后体育舞蹈表现显著优于对照组;2.实验组训练后双脚开眼、右脚开眼的脚压中心偏移半径与面积显著小于对照组;3.实验组训练后的30秒与60秒仰卧起坐、坐位体前屈以及立定跳远成绩显著优于对照组。本研究验证十二周TRX悬吊训练运动,能够加强青少年女生体育舞蹈的运动表现、静态与动态平衡控制能力以及核心力量运动素质水平。因此本研究得出的结果可说明TRX悬吊训练方式对体育舞蹈班学员的舞蹈教学是有益的,可作为青少年体育舞蹈教师拟定教学相关训练计划作为参考依据。