近几年,大学生社会交往问题受到越来越多的关注。大学生社会交往能力直接影响着大学生的学习和生活。大学生承载着社会、家长高期望值,自我成才欲望非常强烈,但其心理发展尚未成熟,缺乏社会交往经验,特别是性格内向的学生,不和别人交往,给他们的学习和生活带来了不少的负面影响。大学生社会交往能力直接影响着大学生的就业和生存能力。社会交往能力是人们在生产及其他社会活动中发生的相互联系、交流和交换的能力。而拓展训练就是利用自然环境和精心设计的活动项目,通过学生的相互交流、相互合作、角色的变换,亲身体验特定活动内容,以达到“磨炼意志、陶冶情操、完善人格、熔炼团队”的培训目的。本研究试图通过拓展培训,来探讨拓展训练能否真正提高大学生社会交往能力,能否使学生之间形成相互信任、相互包容的良好心态,能否降低大学生社会交往中的社交焦虑,为大学如何更好地培养社会交往能力提供参考和实验帮助。本研究运用文献资料法、实验法、问卷调查法、访谈法等方法,对参加拓展培训大学生的社会交往能力进行研究,研究结果表明:1.拓展训练有利于培养大学生的团队精神,有利于提高大学生的心理健康水平,在团队精神的培养中,逐步提高了社会交往中的信任和容纳,在提高大学生的健康水平中消除了大学生的社交焦虑,最终形成良好的社会交往;2.拓展训练与评价应遵循的原则:培训的情感化原则、培训的活动化的原则;点评的生活化原则、正面评价的原则、过程评价的原则、多元化评价的原则、评价反思性的原则;3.拓展训练显著提高了大学生在社会交往中的相互信任,高度显著提高了大学生社会交往中的相互容纳,高度显著降低了大学生社会交往中的社交焦虑;4.拓展训练使团队合作更顺畅,拓展训练要做好可能出现问题的各种预案,拓展项目活动要适度,减少心理烦恼,降低疲劳度。