学业拖延是在拖延的基础上，发生在学生学习情境中的一种行为。指个体不能按时完成或总是把任务延迟到最后一分钟才能完成的这样一种倾向。国内外以往研究均发现拖延是有害的，在拖延过程中，个体不仅要承担拖延带来的麻烦、困扰等消极后果，还要经常经历与拖延有关的各种问题性焦虑倾向。自我调节学习者就是指为了达到既定目标，能从动机、认知、情绪和行为等各个方面去随时调整自己的人。从这个角度去看，学生的学业拖延行为本质上就是说明这些学生不会自我调节学习。本研究在综合前人对学业拖延干预及理论研究的基础上，以提高硕士研究生的自我调节学习能力，从而改善他们的学业拖延现象为目标，设计了为期五次的团体干预活动及为期四周的自主干预活动。并从东北师范大学挑选了15名硕士研究生为被试，分为两个实验组一个对照组。以自我调节学习能力问卷、硕士研究生学业拖延问卷、时间管理倾向量表、自我控制问卷为量化的研究工具，对实验组和对照组进行前后测，以考量两种干预方式的效果，并通过对团体活动过程及自主学习监督表的填写内容作为质化研究工具，进一步验证了两种干预方式的效果。在本研究的条件下，得出如下结论：l)学业拖延与自我调节学习、时间管理倾向、自我控制能力均成负相关，即自我调节学习总分、时间管理总分、自我控制总分越高的人越不拖延。2)通过自我调节学习循环模型训练可以在一定程度上改善硕士生的学业拖延行为。3)团体干预比自主干预对硕士生的学业拖延改善效果更好。