近几年我国定向运动迅速发展,其中高校定向运动的发展速度最快。在2011年国家队名单中,所有队员全部来自不同的高校,可以说我国高校的定向运动水平代表着我国定向的最高水平。但是我国定向运动的竞技水平与国外相比还有很大的差距,特别是在运动员专项体能方面。在定向运动员的体能训练手段方面我国还处于探索阶段。随着定向运动员专项技能的不断提高,其专项体能水平往往成为决定比赛成败的关键因素,在各种高水平定向运动比赛中,运动员比赛成绩经常出现用时“秒杀”的现象,因此专项体能是决定定向运动员竞技能力的关键因素之一。文章采用文献资料法、问卷调查法、专家访谈法、实验法以及数理统计法对所测得数据进行对比分析,并且通过定向运动训练学专家和教练员发放问卷来筛选定向运动专项体能训练手段并制定训练计划,对西安体育学院定向越野队8名运动员(男、女各4名)进行专项体能训练手段的实验研究。测试定向运动员在进行专项体能实验前后的比赛成绩,并将运动员的运动成绩进行训练前后的自身对照。已验证筛选出的训练手段的训练效果。将测得数据进行统计学处理后,运用Microsoft Excel 2003对数据进行录入,并且采用Spss17.0对整理后的数据进行全面的分析。得出以下结论：(1)通过实验证明,在定向越野专项体能训练中最有效的训练手段就是采用定时跑、变速跑、重复跑、越野跑和间歇跑、上下坡跑,对运动员的专项耐力和专项速度进行训练,效果十分明显。同时加强运动员力量与灵敏性的训练,全面提高定向运动员专项体能。(2)对测试前后结果的分析表明,训练前男子定向队员完成3km接力比赛总耗时为4616s,女子定向队员完成2.5km接力比赛总耗时为4177s；但是经过两个月训练后第三次测试结果显示,男子成绩得到了显著提高,用时减少了722s,女子队员完成相同距离时,成绩提高耗时减少了596s；男子队员平均耗时减少了180.5s,女子队员平均耗时减少了150.3s。由此可见,专项体能训练的效果显著。(3)通过对实验前后对男女运动员心率的分析,经过一段时间的训练男女队员的基础心率较训练前平均降低了4.0b/min。表明机体已经产生了良好的适应性变化。