羽毛球运动是目前世界上最受欢迎的球类运动项目之一,我们想要在羽坛取得更傲人的成绩,研究和采用新兴的先进的方法训练迫在眉睫。所有运动项目的开展和训练都离不开力量训练,力量训练是基础。以往对于羽毛球训练大多是以传统力量训练为主,只重视大肌肉群的训练及力量的提高,而核心力量训练则是针对核心区域的深层肌肉群和小肌肉群进行训练,刺激其更积极主动的参与运动,如何设计一套核心力量训练方法应用于羽毛球训练尤为重要。而在羽毛球技术的研究中,核心力量训练对中后场击球技术的影响研究早已受到前人的关注和重视,羽毛球前场击球技术是更加讲究技巧,似乎与力量的关系不大,所以核心力量训练对前场击球技术的影响,目前还没有引起重视,相关研究也较少。本研究以此为契机,希望通过核心力量训练这种全新的训练手段,发展羽毛球运动员的各项身体素质,进而提高前场击球技术水平,为羽毛球技战术的发展提供实证参考。本文的主要研究方法包含文献资料法、数量统计法、逻辑分析法和实验法。以湖南人文科技学院羽毛球训练队20人为研究对象,随机分为实验组和对照组,每组各10人。在实验干预之前,研究者对两组被试在身体基本情况(年龄、身高、体重等)、前场击球技术和专项身体素质三个方面进行统计分析,组间无显著性差异。本研究中的对照组进行常规训练,而实验组在进行常规训练的同时增加核心力量训练。实验组增加核心力量训练的目的在于探讨该训练方法对羽毛球前场击球技术的影响。研究结果:两组实验后30秒双摇绳跳和平板支撑成绩呈非常显著性差异(P<0.01)。实验组30秒双摇绳跳成绩由实验前平均31.4个提高到了42.6个,平板支撑由平均90.3秒提高到了214秒。两组实验后勾球技术、挑球技术和总成绩呈显著性差异(P<0.01)。实验组勾球技术平均分在实验前后由17.4分提高到20.5分;挑球技术平均分在实验前后由18.3分提高到20.9分,实验组总成绩平均分在实验前后由73.7分提高到85.1分。研究结论如下:核心力量训练能够有效提高羽毛球前场击球技术(挑球技术和勾球技术)。因为前场击球时,运动员身体往往处于被动状态,对身体的稳定性和对身体姿势的控制能力有着较高的要求;而核心力量训练不但提高了力量素质,而且对身体平衡、协调等前场球技术所需要的身体素质也有明显的提升作用。