马拉松运动在我国已成为一种时尚,未来马拉松运动在我国仍将保持高速发展,跑马拉松者将会越来越多。但是,马拉松运动需要长时间甚至多年训练量的积累,初级跑者往往并不具备系统的训练计划以及训练量,对跑步知识的匮乏加之缺乏科学系统的跑步训练指导,致使近几年马拉松赛事上屡屡出现各种受伤甚至猝死的悲剧。这就要求参赛者必须提高对马拉松项目的认识程度,能结合项目的特点及个人实际情况制定合理的训练计划。因此,本研究以奥林匹克森林公园186名马拉松爱好者作为主要调查研究对象,对马拉松爱好者2015年北京马拉松训练及参赛情况进行研究,通过查阅大量文献资料并走访相关领域专家后,归纳总结得出以下研究结论：(1)奥林匹克森林公园马拉松爱好者男性多于女性,以青年为主,已婚与未婚比例大致相同,职业趋于多样化,以私企最多,其次是国企、政府或事业单位和外企,月收入以3000-8000元占比最高；参训动机而呈现出显著的多样化特点,健身、释放压力、准备比赛、提高耐力是主要的目的。(2)马拉松爱好者的跑步年限集中在3年以内,每周跑步的次数集中在3次以上,每次跑步的时间集中在0.5-2小时以内,每次跑步距离集中在5-15公里范围内,每天跑步主要集中在清晨、下班(18-20点)两个时段,附近公园、公路及操场是主要的跑步场所。(3)马拉松爱好者赛前训练的针对性不高,赛前训练时间集中在1-6个月之间,大部分爱好者缺乏科学有效的赛前训练指导；赛前每周训练的次数集中在3-4次,月训练负荷总量偏低；持续训练法、间歇训练法和重复训练法是赛前的主要训练方法,赛前训练中规律性身体力量练习的比例较低。(4)在赛前准备中,体检与熟悉线路的比例都比较低,但赛前准备工作比较充分,赛前补给食物、监测心率的比例较低,多采用拉伸、慢跑等进行热身：比赛中,参与者的自我感觉整体情况较好,多数选手在比赛中没有监测心率变化,44.09%的爱好者比赛中有过损伤;赛后,大部分爱好者感觉到肌肉酸痛,并通过慢跑、肌肉拉伸、放松按摩等方法进行积极恢复,接近90%的爱好者在一周内能恢复到正常状态。