【摘 要】
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目的:通过测定非稳定条件下的TRX悬吊训练和稳定条件下的传统核心力量训练对于青少年男足运动员核心肌群表面肌电和爆发力的影响变化,探讨不同的训练方式对核心肌群力量及爆发力的提升效应差异。方法:随机选取江苏职业足球梯队16—17岁运动员30名为实验对象。根据训练内容分为C、S、T组:C组（空白对照组）;S组（传统核心力量训练组）;T组（TRX悬吊核心训练组）。共进行8周的训练干预,分别在实验前后进行:
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目的:通过测定非稳定条件下的TRX悬吊训练和稳定条件下的传统核心力量训练对于青少年男足运动员核心肌群表面肌电和爆发力的影响变化,探讨不同的训练方式对核心肌群力量及爆发力的提升效应差异。方法:随机选取江苏职业足球梯队16—17岁运动员30名为实验对象。根据训练内容分为C、S、T组:C组（空白对照组）;S组（传统核心力量训练组）;T组（TRX悬吊核心训练组）。共进行8周的训练干预,分别在实验前后进行:1、核心爆发力测试（体前核心爆发力测试、体侧核心爆发力测试、定位球踢远、负重仰卧起坐）;2、核心肌群（腹直肌、腹外斜肌、竖脊肌、臀大肌）表面肌电信号采集分析。本研究选用Noraxon Myosystem表面肌电图仪（1200型,8通道）对受试者2分钟平板支撑动作的肌电信号指标进行检测,并通过信号处理和软件计算各核心肌群的中位斜率值;本研究表面肌电和核心爆发力测试均由专业人士培训后进行检测。结果:（1）8周实验训练前C组、S组以及T组的体前核心爆发力无明显差异（P＞0.05）。训练后,与C组相比,S组与T组的体前核心爆发力有显著增长（P＜0.05、P＜0.01）;与S组相比,T组体前核心爆发力显著增长（P＜0.05）。8周训练前后的体前核心爆发力,C组不具备显著增长状况（P＞0.05）,S组具备显著增长状况（P＜0.05）,T组存在着显著的差别（P＜0.05）。（2）8周实验训练前C组、S组以及T组的体侧核心爆发力无明显差异（P＞0.05）。训练后,与C组相比,S组与T组的体侧核心爆发力有显著增长（P＜0.05、P＜0.01）;与S组相比,T组体侧核心爆发力显著增长（P＜0.05）。8周训练前后的体侧核心爆发力,C组不存在显著增长（P＞0.05）,S组不存在显著增长（P＞0.05）,T组存在极显著差异（P＜0.01）。（3）8周实验训练前C组、S组以及T组的定位球踢远无明显差异（P＞0.05）。训练后,与C组相比,S组与T组的定位球踢远无明显增长（P＞0.05）;与S组相比,T组体定位球踢远无明显差异（P＞0.05）。8周训练前后的定位球踢远,C组不存在显著增长（P＞0.05）,S组不存在显著增长（P＞0.05）,T组存在极显著差异（P＜0.01）。（4）8周实验训练前C组、S组以及T组的负重仰卧起坐无明显差异（P＞0.05）。训练后,与C组相比,S组与T组的负重仰卧起坐存在显著增长（P＜0.05、P＜0.01）;与S组展开对比,T组体负重仰卧起坐存在着明显的增长（P＜0.05）。8周训练前后的负重仰卧起坐,C组无明显增长（P＞0.05）,S组具有显著差异（P＜0.05）,T组具有极显著差异（P＜0.01）。（5）8周实验训练前对比C组、S组以及T组的腹直肌的MFs不存在显著差别（P＞0.05）。经由训练,通过与C组进行对比,S组和T组腹直肌的MFs存在着明显的差异（P＜0.05、P＜0.01）;与S组展开对比,T组腹直肌的MFs存在着明显的差异（P＜0.05）。8周训练前后的腹直肌MFs,C组无明显增长（P＞0.05）,S组具有极显著差异（P＜0.01）,T组具有极显著差异（P＜0.01）。（6）8周实验训练前C组、S组以及T组的腹外斜肌的MFs无明显差异（P＞0.05）。训练后,与C组相比,S组和T组腹外斜肌的MFs具有显著差异（P＜0.05、P＜0.01）;与S组相比,T组腹外斜肌的MFs无明显差异（P＞0.05）。8周训练前后的腹外斜肌MFs,C组无明显增长（P＞0.05）,S组增长显著（P＜0.05）,T组增长极显著（P＜0.01）。（7）8周实验训练前C组、S组以及T组的腹直肌的MFs不存在显著差别（P＞0.05）。训练后,C、S、T组臀大肌MFs进行组间比较,均无明显差异（P＞0.05）。8周训练前后的臀大肌MFs,各组均无明显增长（P＞0.05）。（8）8周实验训练前C组、S组以及T组的竖脊肌的MFs无明显差异（P＞0.05）。训练后,C、S、T组竖脊肌MFs展开组间对比,不存在着任何显著差别（P＞0.05）。8周训练前后的竖脊肌MFs,C、S组均无明显增长（P＞0.05）,T组具有明显差异（P＜0.05）。结论:（1）TRX悬吊训练与传统腰腹力量训练均能有效提升青少年男足运动员核心肌群的爆发力素质,且TRX悬吊的非稳定条件对于核心肌群的改善效果更为显著。（2）TRX悬吊训练与传统腰腹力量训练在改善核心肌群力量耐力素质方面具有显著效应,但TRX悬吊训练相较于传统腰腹训练并没有凸显出优越性。（3）利用TRX悬吊进行核心力量训练,在针对主动肌进行训练的同时可以有效激活拮抗肌,使核心肌群处于稳定平衡的状态。
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