在目前社会上，老年人的身心健康问题不容忽视。老年人口的增长是一个全球性的现象。在目前的中国社会中，人口老龄化的迅速与彻底也表现得非常明显。如何提高老年群体的心理健康水平和晚年生活质量，需要整个社会的关注与重视。种种研究表明体育锻炼对个体的心理健康有着积极的影响。作为中国传统健身方式的健身气功，也被视为是适合老年人的锻炼方式之一。健身气功·导引养生功十二法的气功练习由于其功法的特点，而与普通的体育锻炼相比，健身气功之导引养生功十二法更适合于老年人练习。此外其特点和机理及文化内涵更有助于改善心理状态。而健身气功·导引养生功十二法的心理效益只在一般人群中进行验证，并未对老年人尤其是老年女性进行过类似的研究。因此本研究旨在探讨健身气功导引养生功十二法锻炼对老年人，尤其是老年女性心理健康的影响。　　本研究采用文献资料法、实验法、量表测量法和数理统计法相结合的方式，选择主观幸福感、情绪（包括焦虑和抑郁）和自尊为心理健康指标进行研究。实验中包括38名女性为对照组，36名女性为实验组，在正式锻炼之前两组老年女性各项心理指标保持一致。之后实验组老年女性进行3个月的健身气功·导引养生功十二法锻炼，对照组老年女性不进行锻炼，在3个月锻炼结束后在对各项心理指标进行重新测量，并比较两组老年女性在各项心理指标上差值的变化。结果表明：1.该功法的锻炼能够显著提高老年女性的幸福感，尤其是总体情感指数；2.该功法的锻炼对老年女性的焦虑情绪的缓解作用显著；3.该功法的锻炼对老年女性抑郁状态的改善效果不明显；4.该功法的锻炼锻炼后老年女性的自尊并未发生显著的改变。　　从而的出结论：该功法的锻炼对老年女性的心理健康有着积极的改善作用，尤其能够提高老年女性的幸福感水平，缓解其焦虑情绪。因此，在老年女性群中开展该功法的锻炼有着重要的意义。