人口老龄化问题已成为全社会关注的焦点,我国已在1999年底就进入了老龄化社会,并伴随着社会和经济的发展,老龄化问题将越来越严重。相关研究显示,我国老龄化水平在2020年将达到17.17%,2050年推进到30%左右。老年人随着年龄的增长,正常(生理性)衰退或病理性衰退使老年人身体形态结构及生理机能出现不可逆转的退变。常言道“树老根先老,人老腿先老”一般认为老年人时常感觉腿脚无力,僵硬不灵便,控制能力差是因为下肢力量的减弱。通过观察和思考认为导致腿“老”的原因可能不是简单的下肢力量的减弱,在一定程度上应该与平衡能力的下降有着密切的关系。本文在研究过程中,将生理学、力学及心理学相关领域的知识相结合,通过文献资料法、量表评定法、标准测试法及数理统计法等研究方法对老年人平衡能力、下肢力量、身体自尊和体育锻炼情况的关系进行相关研究,希望揭示老年人平衡能力、下肢力量的特点,提高老年人对生理性衰退的正确认识,论证平衡能力与老年人体育锻炼之间可能存在的关联,从而为解决老年人不参加或少参加体育锻炼的问题提供一定的思路。研究显示：(1)老年人随着年龄的增加,下肢力量和平衡能力呈下降趋势,运动人群和非运动人群、男性和女性在下肢力量和平衡能力方面均存在显著性差异,但各个年龄段有所不同；(2)运动人群和非运动人群在身体自尊方面存在显著性差异,男性和女性在65-69岁阶段在身体自尊方面也存在明显差异；(3)每周锻炼三次及以上对下肢力量、平衡能力及身体自尊有显著影响,每周锻炼次数对70岁及以上的老年人的下肢力量和身体自尊水平的影响特别显著；(4)锻炼年限在一年及以上人群的下肢力量、平衡能力及身体自尊水平最高。锻炼年限对下肢力量、平衡能力和身体自尊有显著作用,但在70岁及以上阶段,锻炼年限对下肢力量和平衡能力没有显著影响；(5)体育锻炼时间持续60分钟及以上人群的下肢力量、平衡能力和身体自尊水平最高,体育锻炼持续时间对平衡能力有显著作用但对下肢力量没有明显影响,对70岁及以上人群的身体自尊没有显著作用；(6)下肢力量与总体身体自尊及各维度存在高度相关,平衡能力与总体身体自尊及各·维度存在低度相关。但在70岁以上年龄段,平衡能力对身体自尊及各维度的影响显著,下肢力量和平衡能力存在低度相关。(7)下肢力量和平衡能力直接作用于老年人体育锻炼行为的力度微弱,主要通过中介变量(身体自尊)来实现的,并且下肢力量影响身体自尊水平的力度大于平衡能力。虽然影响老年人体育锻炼的主要因素是下肢力量的减弱,但平衡能力的下降对老年人参与体育锻炼的积极性及身体自尊也产生消极影响,建议老年人在参与体育锻炼时,有目的有意识的对下肢力量和平衡能力进行交叉练习,这样才能产生更积极的锻炼效果。