随着人们生活水平的逐步提高,体育锻炼越来越受到人们的重视,体育锻炼已经成为人们的一种生活方式。大量研究发现,体育锻炼不仅有很好的健身作用,而且还有很好的健心作用。研究发现,体育锻炼对于改善认知、提高记忆力、减轻抑郁和焦虑等都具有积极的作用。有关体育锻炼心理效益的研究受到越来越多人的关注。近些年来,积极心理学越来越受到心理学界的重视,成了心理学研究的一个热点。心理学研究的重点也从过去的病理的问题研究,转向积极的优秀心理品质的研究。有关体育锻炼与积极心理品质关系的研究,也受到了锻炼心理学家们的重视。已有的研究发现,体育锻炼对抑郁和焦虑具有明显的改善作用,然而对这种改善的机理还不十分明了。到底是通过直接降低抑郁、焦虑来起作用?还是通过增加积极情绪来起作用?体育锻炼的生理研究发现,锻炼可以使大脑释放一种兴奋性神经介质多巴胺,从而使人们产生愉快感。似乎说明体育锻炼有助于提高积极情绪的作用。然而有关体育锻炼与积极情绪关系的研究,目前还比较少。本研究想就体育锻炼与积极情绪的关系作一探索,以期对这一问题做一回答。本研究采用芭芭拉·弗雷德里克森编制出的积极情绪自评量表为测量工具。对成都市三所不同高校324名大学生(男194名、女130名),根据其参加体育锻炼的情况划分为锻炼组162名和非锻炼组162名被试进行分析。并对锻炼组与非锻炼组、不同锻炼强度、不同锻炼项目之间的积极情绪进行了比较,结果发现:1、锻炼组在逗趣、敬佩、感激、希望、激励、兴趣、快乐、爱、自豪、宁静等积极情绪的各项上得分比非锻炼组要高(p﹤0.01),而且都有显著性差异。2、从体育锻炼时间与大学生积极情绪的相关分析得出,锻炼时间的长短除了与宁静因子无显著性相关关系,体育锻炼时间的长短与其它积极情绪各因子都有显著性相关关系。说明体育锻炼在一定程度上有助于提高大学生的积极情绪。3、从体育锻炼的锻炼频率与积极情绪的相关分析得出,积极情绪中的逗趣、敬佩、感激、希望、激励、兴趣、快乐等与体育锻炼的不同频率成正相关关系。而在爱、自豪、宁静等积极情绪上无显著性相关关系4、不同体育锻炼项目对积极情绪各因子的影响不同,跑步、篮球、羽毛球对逗趣、敬佩、希望、激励、兴趣、快乐、爱和自豪等有显著性差异。但对感激、宁静等积极情绪上没有显著性的差异。篮球组在逗趣、激励、快乐、爱等积极情绪上高于羽毛球组,在逗趣、敬佩、希望、激励、兴趣、快乐、爱和自豪上高于跑步组。羽毛球锻炼在逗趣、敬佩、希望、激励、兴趣、快乐、自豪等积极情绪上高于跑步锻炼。另外还发现:体育锻炼中,男女不同性别的积极情绪在逗趣、激励、兴趣、快乐上有显著性差异。但在敬佩、感激、希望、爱、自豪、宁静等积极情绪上无显示出统计学意义。即性别差异对大学生的积极情绪也存在一定的差异。结论:体育锻炼对积极情绪具有明显的影响。