媒介技术的发展及在人们日常生活实践中的日渐融入,使得人们对技术高度依赖。技术的发明给人们带来极大的便利,从衣食住行到日常休闲娱乐,技术不断地改变着人们的生活,刷新着人们的认知。然而随着技术在人们生活中的不断渗透,越来越多的用户对于技术的使用出现沉迷乃至上瘾的现象,严重影响日常生活。作为拥有主观能动性的主体,能否通过发挥能动性,避免媒介技术带来的负面影响,实现人与技术和谐共生,是本文研究的出发点。本文以抖音平台为例,采用问卷调查法、深度访谈等方式,结合驯化理论,对抖音用户的平台自我使用管理行为进行分析总结。同时借鉴扎根理论,通过对用户自我管理行为进行分类编码,探寻出用户在进行平台使用时会出现何种行为,哪些因素会对用户的自我管理产生影响,从而探讨出如何构建人-技和谐的关系。本文第一章对抖音用户的平台使用现状进行了分析。首先,对抖音火爆的原因进行了总结。其次,根据调查问卷结果,归纳出用户的平台使用现状,并结合访谈资料,概括出抖音用户的使用动机主要为娱乐、社交、信息获取、自我表达、压力缓解以及获取社会认同。最后,从驯化理论视角出发,通过扎根理论对访谈资料进行三级编码,总结出抖音用户在平台使用过程中所呈现的三种行为表现。本文第二章对抖音用户平台管理失调行为进行了分析。概括了用户管理失调的行为主要表现为平台使用的难戒断、使用时间的无感知以及自我呈现的异化。同时分析出用户对于外部信息的错失焦虑、压力缓解与认知偏差、碎片化习惯的养成是导致用户管理失调行为的原因。本文第三章概括总结了抖音用户平台的消极使用行为,分别为用户平台的间歇性中辍行为以及弃用行为,并对平台外部与用户自身的原因进行了详细分析。文本第四章对抖音用户平台的积极限制性使用的表征以及主要措施进行了分析。总结出用户对于自身平台使用的有效管理主要为时间的适度断连、抖音APP位置的重新放置以及对于自我意识的控制。本文第五章将研究视角回归到人-技关系,结合海德格尔的人技互驯理论以及西尔弗斯通的驯化理论,分别从用户与平台方出发,提出要实现人-技和谐共生,可以从哪些方面着手。基于以上研究与分析,本文认为,人技互驯是一个动态不断变化的过程。人们在使用媒介技术的过程中,存在着驯化与技术的“反向驯化”两种情况,用户作为拥有主观能动性的主体,在提升自我控制力的前提下,还可运用多种方式对技术进行驯化,从而规避技术对自身的反向驯化。人-技关系是一对相互依存的矛盾体,本文以抖音为例,以期为探寻如何更好实现人-技和谐共生提出些许思路。