长期以来，英语教学一直陷入“高投入、低产出”的困境，导致这一困境的主要原因在于学生的被动学习态度和令人窒息的考试方式。新时代的英语教学要求亟待学生学习方式与考试评价方式的双向转变。 然而，要改变学生被动学习的态度与方式，仅仅通过改变教学方式是不够的，考试与评价方式也必须做出相应转变。本研究尝试在英语教学中引入形成性评价，转结果评价为过程评价，以激发学生的主体意识，培养学生的自主能力。 本研究采用基于理论研究的行动研究法，研究者通过在教学中与学生平等对话，及时发现、分析、界定学生的学习需求，制订相应的教学方案，并在执行方案的同时反思自身教学，即时调整教学实践与评价方案，从而激发学生的学习兴趣，培养学生的创新精神和实践能力，提高学生的学习自主，进而提高英语教与学的效率。