据世界卫生组织统计,在全球的抑郁症患者中,55岁以上老年人的比例高达10%~15%。中老年人患抑郁症的主要原因之一就是孤独,尤其是那些缺乏子女陪伴的空巢老人,更容易产生孤独感。我国目前已经提前迈入老龄化社会,独居的空巢老年人也在增多,因此,如何帮助独居的老人调整老年心态、安享晚年,成为了重要的社会议题,而这个问题也困扰着每个老人和他们的子女。本次翻译实践选取的文本,是日本著名的生活评论家、散文家吉泽久子女士所著的《96岁的人生感悟——享受一人世界过好每一天》一书。书中作者通过总结自己的生活经验,提出了一些让老年生活更加舒适的新方式,体现了作者对生活中遇到的事物细心观察、时刻保持思考的积极心态,同时作者乐于接纳新鲜事物、对生命保持热爱的精神也贯穿全书,令读者在阅读过程中深受感染。本书体裁为散文中的生活类随笔,笔调轻松随意,句式长短相间且结构松散,为了保持译文句子间的衔接与连贯,笔者选择结合语段翻译理论来攻克难点。并且,因取材皆源于作者本人经历,而出现大量与生活经验及日本文化相关的特色词汇,对此笔者在翻译补偿理论的指导下,解决翻译过程中因语义不对等或文化缺省而产生的语义损失问题,同时通过网络及各种相关文献,采用多种翻译方法,以达到在还原作者原意的同时,尽量保持行文风格的目的。此次翻译实践报告主要分为五个部分。第一部分是引言,主要介绍本次翻译实践的背景、目的与意义。第二部分是翻译实践简介,主要包括对文本内容以及翻译过程的概述。第三部分是文本分析与理论选择,在分析文本类型与语言特点的基础上,选择相应的理论解决翻译中的难点。第四部分为案例分析,在翻译补偿理论以及语段翻译理论的指导之下,解决翻译中遇到的障碍。第五部分是对本次翻译实践的总结,包括此次翻译过程中的收获与认识,以及问题与不足等方面。