高血压是我国最常见的心血管疾病和慢性病,是目前人类的重要致死、致残的原因之一。严重消耗医疗和社会资源,给家庭和国家造成沉重负担。目前对高血压的治疗主要以药物为主,将非药物治疗作为辅助手段。由于药物的副作用对人体的伤害,近年来非药物治疗普遍重视,尤其是运动疗法。比如轻中度高血压患者进行适宜的有氧运动,但运动处方的个性化尚不明确。养生桩是一项有病治病,益寿延年,无病强身,老少皆宜的运动,是在中医传统养生和现代医学理论指导下,根据个人身体的实际情况调配不同的姿势和适当意念活动,使人精神集中,周身放松,呼吸自然。加速血液循环,加快新陈代谢,强化各脏腑和细胞活性,同时使全身肌肉得到静力性的锻炼,给大脑以良性刺激,能够调整大脑皮层的兴奋和抑制的紊乱,从而调和气血,引导气血下降,降低血压,从而逐渐恢复身体的功能,达到强心健体,防治高血压病。本文采用文献资料法、访谈法、实验法等科学研究方法,通过轻中度高血压患者为期3个月的站养生桩实验。对实验前后轻中度高血压病患者的血压、身体成分、血脂、血糖等指标的变化情况进行科学验证,并对其改变轻中度高血压患者生活质量的作用给予客观的评价。研究结果表明：系统练习站养生桩可以有效降低轻中度高血压患者血压,改善其生活质量；并且对中度高血压的降压效果比轻度高血压患者降压效果好；不同年龄段的患者站养生桩的降压效果无明显差异。系统练习站养生桩还可以明显改善轻中度高血压患者的心脏功能,提高其整体运动能力。可以明显优化轻中度高血压患者身体成分,使其向健康方向发展。可以明显改善轻中度高血压患者的血脂代谢水平,预防动脉粥样硬化和心血管系统疾病的发生。患者通过站桩不仅对血压控制非常理想,又助长了精神,锻炼形体,增强了力气,而且对高血压患者的康复和并发症的预防有很好作用。为该养生方法的推广与普及,造福于广大人民群众,提供实证依据。