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灵敏素质作为篮球运动员必备的身体素质之一,应当从青少年时期就开始重视相关训练。已有实验证明软梯训练提升灵敏素质的有效性,然而该训练方法在负重状态下的训练效果是否优于不负重状态的训练效果还有待进一步研究。基于此,研究将软梯训练与负重训练相结合,探究在负重状态下进行软梯训练对初中男子篮球运动员灵敏素质的提升效果与是否优于不负重状态下进行软梯训练对灵敏素质的提升效果,通过给运动员穿戴不同的负重明晰不同负重量下软梯训练的效果提升程度,从而探索出进一步提升初中男子篮球运动员灵敏素质的训练方法,为青少年的篮球训练提供一定的训练理论与实践基础。研究运用实验法、文献资料法,数理统计法。以杨镇二中,顺义三中,北务中学三所学校共40名初中男子篮球运动员为实验对象,将其随机分为四组,每组10人,分别以不负重,负重为体重的5%、10%、15%进行为期八周的软梯训练,并选取八项指标,比较各组在实验前后测试指标的变化。通过对实验前后测数据进行多因素方差分析进行数据处理,得出以下结果:(1)负重状态与不负重状态进行软梯训练相比,对初中男子篮球运动员变换动作能力的提升不显著。立卧撑项目没有显示出明显提升,Nebarsaka灵敏测试虽然提升显著,但是不同负重并没有显示出梯度效应;(2)负重状态与不负重状态进行软梯训练相比,对初中男子篮球运动员改变方向能力有显著的提升。T字形跑与伊利诺伊测试两个项目均有显著的成绩提升;负重为体重的10%的组提升效果最明显。(3)负重状态与不负重状态进行软梯训练相比,对初中男子篮球运动员协调性来说有显著提升。十字象限跳与反复横跨两个项目均有显著成绩提升;负重为体重的10%的组提升效果优于其他负重组。(4)负重状态与不负重状态进行软梯训练相比,对初中男子篮球运动员篮球专项灵敏素质来说有显著提升,同时在六边形移动以及运球折返两个项目中均有显著的梯度效应;负重为体重的10%的组提升效果最明显。根据结果得出以下结论:(1)负重状态下进行软梯训练对初中男子篮球运动员灵敏素质的提升效果优于在不负重状态下进行软梯训练对初中男子篮球运动员灵敏素质的提升效果。(2)负体重5%、10%与15%进行软梯训练的效果相比,负体重10%的状态下进行软梯训练对初中男子篮球运动员灵敏素质的提升效果最好。