情绪调节对高一新生而言十分重要。本研究目的在于探讨积极心理日记对高一新生情绪调节有效方式的影响。以《高中生情绪调节方式问卷》和《PANAS情绪自评量表》为测量工具,以高一学生为研究对象,随机选择两个班级,分别作为实验组和控制组。实验组书写积极心理日记,连续书写30天。控制组只接受常规教学。本研究的自变量是书写积极心理日记,因变量是情绪调节方式和积极情绪。最后,结合情绪调节方式和积极情绪的测验数据进行分析,对实验结果进行说明。研究结束后,结合学生书写的积极心理日记、积极心理日记有效性问卷调查、个体访谈等材料进行整理,从中选择典型性资料,以了解实验组学生在书写积极心理日记后的情绪调节方式和积极情绪,作为质性辅助材料。研究结果表明:1.书写积极心理日记,实验组和控制组在认知应对、压抑、放松、情绪表露总分上差异显著,在哭泣上无显著差异。2.通过书写积极心理日记,实验组和控制组在情绪调节方式各维度及总分上差异显著。3.书写积极心理日记,学生能更多地采用积极情绪调节方式,负性情绪减少,积极情绪提高,情绪调节能力得到了提高。