《普通高中英语课程标准（2017版）》指出情感策略是学生在学习和运用英语的过程中常用的学习策略之一。情感策略的培养有助于学生调控学习情绪和保持积极稳定的学习态度,并能降低学习过程中出现的焦虑情绪,从而有效建立学习英语的自信心。由此可见,外语焦虑和学习效能感是影响学习者英语学习效率的重要因素。然而,笔者从已有的文献资料中发现,国内缺乏对高中生外语焦虑、学习效能感和学习成绩的相关性研究,并且较少关注学习者的个体差异,研究的视角仍有待拓宽。因此,本研究者开展了高中生外语焦虑、学习效能感与学习成绩的实证研究,旨在探究外语焦虑与学习效能感之间的关系,以及两者对学习成绩的影响。本研究采用了文献研究法、问卷调查法和统计分析法,以外语焦虑量表和学习效能感量表为研究工具,对陕西省榆林市某高中高二年级230名学生进行了调查研究,旨在回答以下三个问题:1.高中生外语焦虑的整体情况如何?2.高中生学习效能感的整体情况如何?3.高中生外语焦虑、学习效能感与学习成绩之间是否存在相关?若存在,存在何种相关?通过调查和数据分析,本研究发现:1.高中生外语焦虑整体处于中等水平（m=2.8911）,其中考试焦虑维度焦虑程度最高（m=3.0015）,外语课堂焦虑维度焦虑程度最低（m=2.6429）。此外,女生在外语焦虑及其分维度考试焦虑、负评价焦虑、交际焦虑和外语课堂焦虑的均值都高于男生。2.高中生学习效能感整体处于中等水平（m=2.7603）,其中学习能力效能感维度的效能感最高（m=2.8459）,学习行为效能感维度上得分最低（m=2.6746）。此外,女生在学习效能感及其分维度学习能力效能感与学习行为效能感的均值都高于男生。3.外语焦虑、学习效能感和学习成绩呈现两两相关趋势。其中,外语焦虑与学习成绩呈负相关(r=-.301^**);学习效能感与学习成绩呈正相关(r=.383^**);外语焦虑与学习效能感呈负相关(r=-.445^**)。此外,外语焦虑、学习效能感对学习成绩有直接影响,其中外语焦虑可以预测9%的学习成绩,学习效能感可以预测14.7%的学习成绩,而外语焦虑和学习效能感二者联合复相关时可以预测16.8%的学习成绩。基于以上研究结果,笔者从学习效能感的提升和英语学习焦虑的改善两方面提出可行性建议,以期提高教师及学生对情感因素的关注度,缓解学生的外语焦虑,增强学生学习外语的自信心,进而提升外语课堂教学效率。