本研究以八一队、青岛队各8名短道速滑运动员为研究对象,采用文献资料法、专家访谈法的基础上,对他们进行了核心区力量训练的实验研究。实验组采用核心力量训练与传统训练相结合的方案进行,对照组仅采用传统的体能训练方法,所有受试者训练周期为12周。在训练前、后,应用专项力量测试(双腿跳栏、单脚支撑、压球摆腿、单肘俯撑控腹、半圈起跑、500米等测试)对两组运动员的专项能力进行测试；同时在训练前后,采用IsoMed2000等速测试系统对受试者的躯干、髋关节的肌肉力量进行测试。研究结果：实验组和对照组运动员在实验前专项素质和躯干、髋关节肌肉力量没有明显差异(P>0.05)。经过12周的核心力量训练,实验组在训练后较训练前成绩明显提高,有显著性差异(P<0.05),对照组各项测试指标未见显著提高。实验组在训练前后进行躯干、髋关节力量测试,训练后较训练前多数指标有明显提高,两侧关节力量有所改变,对照组在训练前后变化不明显。研究结论：核心区力量训练对短道速滑运动员的专项素质和主要关节肌肉力量均有较好的提升作用,传统的力量训练方法效果不明显,核心区力量训练适合短道速滑项目的力量训练。核心区力量训练能够改善短道速滑运动员核心区域(躯干、髋等各关节)肌群的力量,并有利于发展右下肢力量和身体的协调、平衡稳定作用,利于运动员直道加速和弯道平衡。