近几年来,高校进一步调整扩招政策,导致硕士报考人数逐年递增,这使得每年高校毕业生数量稳定增加,导致硕士研究生的就业越来越没有优势。虽然大多数硕士研究生拥有较高的学历,但缺少相应的社会经验与技能,越临近毕业就会面临着巨大的就业压力,随之而来的就业焦虑问题便会日益凸显。研究生的就业焦虑有多方面的原因,不仅受个人因素影响,学校、家庭、社会等客观因素也有所制约。因此,就业焦虑问题如果不加以解决,则会影响硕士生的身心健康。本文以社会支持理论和镜中我理论为指导,充分挖掘硕士毕业生的内在潜能,通过小组活动缓解就业焦虑情绪,增加其必要的就业技能和面试技巧,以期改善就业焦虑的状况。本文选取青岛市Q大学的硕士研究生为调查对象,深入了解其就业焦虑现状。通过问卷调查及访谈,发现硕士研究生大多在临近就业时都存在就业焦虑现象,尤其以文科专业最为明显。具体表现为三个维度,在心理上焦虑、自卑、愤世攀比,生理上易出现食欲不振、恶心反胃、睡眠质量欠佳的状态,行为上表现出自暴自弃、简历造假、消极依赖等。对此进一步展开成因分析,发现研究生自身存在自我认知不足、自我效能感低、就业期望过高、缺乏就业技能、对未来感到迷茫等原因;家庭层面给予的关心与理解不够;学校就业指导不及时;国家及社会文化的包容度不够;疫情反复的冲击都一定程度加剧就业焦虑情绪的产生。针对硕士研究生的就业焦虑问题,本文以小组工作的方式介入,共开展六次小组活动,促进组员相互交流沟通,帮助组员学会处理就业焦虑的情绪、提升就业技能,增强自我效能感,学会准确定位自身优势,逐渐提升就业的信心。文章的最后,社工对小组工作介入Q大学硕士研究生的就业焦虑进行总结和反思。这为我们后期开展类似活动带来一定启示,一是加大宣传力度,提升公众对社会工作的认可度;二是学习小组工作专业技巧,提升工作者服务能力;三是学会运用不同专业方法,实现个性化需求精准对接;四是持续关注后续跟进情况及反馈,适当拓展小组外介入。