功能性训练,自北京奥运会以来,从医学康复领域到竞技体育领域,先进科学的训练理念和训练方法,逐渐被国内的竞技体育工作者和教练员所认可。这对我国传统体能训练造成了一定的冲击。近几年来国内一些优秀的篮球运动队已经开始应用功能性训练,而作为各高校男子篮球队,功能性的概念对他们非常陌生。因此,功能性训练应该向基层队伍发展,为我国竞技体育的可持续发展打下坚实的基础。本文采用文献资料法、专家访谈法、实验法、数理统计法、逻辑分析法等研究方法,选取山西大学16名男篮运动员作为实验对象。根据山西大学男篮体能训练的目的和比赛要求进行了12周功能性训练,对功能性训练的方法、模式进行研究,设计了一套完整的功能性体能训练方案,最后从运动损伤风险评估、身体形态、身体素质、身体机能这几方面来进行评价,对其中不同位置的运动员进行了研究分析与指导,最后得出的结论为:(1)山西大学男篮在FMS测试总分的平均得分上,由原来的14.38上升到17.69,实验说明,功能性训练能明显改善山西大学男篮的身体协调性和对称性,运动员的踝关节、胸椎、肩关节灵活度和膝关节、核心的稳定性都明显提高了,减少了运动损伤的机率。(2)在身体形态方面,通过功能性训练后,后卫、前锋、中锋的胸围、臀围都有所增加。在第二次测试中,前锋的克托莱指数得到了提高,说明了身体的对抗能力增强了。(3)在身体素质方面,通过功能性训练后,山西大学男篮的爆发力、敏捷性、速度、力量、耐力等各项篮球运动必备的运动素质均得到提高。(4)在身体机能方面,安静心率降低了,代表锻炼程度的加大,有氧能力的增强,心脏的每搏输出量增大。最高心率、平均心率、安静心率、即刻心率、运动后1min心率均呈现不同程度的下降,表明运动员心肺功能增强了。