竞走运动员力量训练研究

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长期的运动训练实践证明,力量训练可有效增大肌群力量、增强身体稳定性和协调性、提高神经对肌肉的控制和支配能力及预防运动损伤,加快体育康复等作用。既然力量能力与柔韧、速度、耐力等素质有机结合在一起,那么高技术的稳定性也必然建立在良好的力量基础上的。特别随着训练理念的不断更新,运动训练也由“量”的管理逐渐发展到“质”的控制与追求。在追求“训练质量”的今天,力量素质已经成为发展各项身体素质的基础,是预防运动损伤的条件、是掌握运动技术取得优异竞技成绩的关键。竞走作为我国奥运比赛中的“潜优势项目”在世界田径大赛中表现出了一定的竞争力。但近年来我国竞走运动员在世界大赛上出现的成绩反差与不稳定,难以形成“集团优势”。这就提示我们在竞走项目训练成效问题上,尚有许多引起思考的问题。从我国竞走专业训练方案来看,不少专业队将竞走运动员的训练重点定位在技术培训上,对其竞走训练过程注重竞走技术能力,这一点是无容置疑的,但是对于现实竞走运动员技术能力转化的载体是什么的问题往往被忽略。既然力量能力与柔韧、速度、耐力等素质有机结合在一起,那么高技术的稳定性也必然建立在良好的力量基础上的。基于此本研究在对竞走运动专项项目的特点和训练规律全面、准确认识的基础上,提出了竞走技术能力转化的行为载体——力量训练,从竞走运动员力量训练的结构、特征、手段、负荷安排及原则等方面进行竞走专项下的行为载体建设,从而形成一个系统的竞走运动员力量训练体系。竞走运动员力量训练研究不仅完善了竞走运动员力量训练的理论体系,丰富竞走运动项目训练理论内容,而且指出了力量素质与技术水平的内在联系,对竞走运动员训练具有针对性的实践指导。在此基础上提出了我国竞走专业训练未来发展趋势,以期为我国竞走专业训练提供来自理论的供给。
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