英语写作是英语学习中不可分割的重要组成部分，在英语四项基本技能中最能反映学生真实的语言能力。由于新课程写作目标的颁布，越来越多的教师意识到写作的重要性。教师和学生在英语写作中也付出了极大的努力，然而目前中学生的写作水平并不乐观，不恰当的认知负荷管理引起了学生的认知超负荷。而高强度的认知负荷不利于学生在写作过程中图式的建构，这使得英语写作对大多数高中学生来说变的非常困难。因此，为了解决英语写作难的问题和提高中学生英语写作，作者依据认知负荷理论，从资源分配的角度来提高学生的英语写作。Sweller(1997)和其他一些学者将认知负荷分为三种类型：外在认知负荷，内在认知负荷和相关认知负荷。由于认知负荷的总量是有限的，当内在，外在认知负荷较高时，相关认知负荷就较低，极易产生认知超负荷，从而阻碍学习。反之则不易产生认知超负荷现象，有利于促进学习。在英语写作中，学生的外在认知负荷与写作材料的呈现方式相关联，内在认知负荷受写作材料的复杂性和写作过程中学习者图式建构的影响，相关认知负荷与学生的兴趣和动机相关。在此基础上，作者从减少内在认知负荷和外在认知负荷，增加相关认知负荷三方面构建减轻英语写作中认知负荷强度的教学设计进行实证研究。在研究中，作者采用定性和定量相结合的分析方法。对山西省忻州市第一中学高一的120名中学生展开问卷调查，了解中学生英语写作中使用策略的情况，为教师在降低认知负荷的英语写作教学策略设计中提供帮助。在实验设计中，作者选取了一个实验班，其中男生28人，女生17人，随后进行了为期九周的教学实验。在获得实验数据以后，作者使用SPSS13.0数据统计分析软件对学生的写作成绩进行处理，方法包括描述性统计，均值比较，配对样本T检验。通过分析和数据处理得出基于认知负荷理论的写作教学设计对学生提高写作水平有较为明显的作用,优化教学设计能帮助学生减轻写作中的认知负荷，提高英语写作。同时，在提高学生英语写作的内容和组织方面比较显著，但在词汇和语言方面却不明显。本研究表明，基于认知负荷理论的英语写作教学设计可以激发学生的学习动机，增强学生的策略意识，降低写作中的认知负荷，提高学生的写作水平。在今后的教学中应考虑学生的认知负荷情况，优化教学设计，指导学生合理使用写作策略，降低写作中的认知负荷。