近年来,中国学生出国留学的人数大幅增加,但针对该群体的研究主要以美英留学生为主。在荷兰,中国学生是第二大国际学生群体,却鲜有关于他们在荷的文化适应以及其间所遇障碍的研究。因此,本文旨在通过研究荷兰中国学生文化压力的诱因和他们个人的应对方式来拓展该领域的知识体系。在文化适应研究领域,定量研究方法是长久以来的主流,但其有一定的局限性,而且目前面临越来越多的批评。据此,本文采取定性研究方法,通过半结构式深度访谈,借助预先设计好的开放性问题来收集研究数据。作者共访谈了16名在荷兰的中国留学生,获得共计1429分钟的采访录音,每人平均访谈时长为89分钟。Church将文化适应压力的诱因划为三类,分别是背景、情境和人格变量。受此启发,在分析访谈稿的过程中,作者参考了同样的划分方法,再确定各个类目下子类目对文化适应的不同影响。这其中,情境变量下学业成功是中国留学生文化适应压力的主要来源。关于这一点,中国留学生的应对策略是进行有效的时间管理和提高学习的主动性。本文研究了受访中国留学生适应文化压力的应对措施,以使将来在荷兰学习的中国学生受益。基于研究结果,笔者为荷兰中国留学生提出如下应对策略:首先,中国留学生应积极看待留学生活,尽量克服困难,与当地人和国际留学生多交流。其次,为从容适应异国学习生活,中国留学生前期应充分调研目的地学情并设定合理的留学目标。最后,在学习方面,中国留学生应培养时间管理意识和良好的学习习惯,必要时也应积极寻求校方帮助;同时,在生活中,中国留学生应储备必要的荷兰语知识,同时与本国族群保持适当的交流。