本文是基于为“世界顶级葡萄酒和烈酒——中国在线采购活动”提供交替传译的实践报告,以此次实践经历作为基础,探索了丹尼尔·吉尔的认知负荷模型对交替传译的指导作用和实用性。在口译任务开始前,搜集了相关资料,为相关术语准备了相对应的笔记符号,练习了平行文本和音频的翻译。尽管准备充足,但在口译过程中,精力处于饱和状态,依然会出现听辨、短期记忆和语言产出三方面的认知负荷问题。根据吉尔的认知负荷模型,交替传译的译员需要将其进行精力分配并匹配相应策略,才能达到更好的翻译效果。为了解决口译过程中出现的认知负荷问题,本文对交传过程的问题进行了案例分析,探讨了应对策略。经过对具体案例的分析与研究,本文得出结论:吉尔的认知负荷模型可以帮助口译者在实践中发现问题,具有指导性意义;同时,交替传译过程中应着重听取关键信息,因中英文有明显差异,要归纳原语逻辑,用简洁的英文串联松散的中文结构;通过认知补充与顺句驱动策略解决交传过程中的短期记忆问题;在遇到较难表达的词汇和含义时,要脱离语言外壳,通过省略与替换策略完成口译。希望通过本报告的经验总结,能帮助自己在交传过程中产出更优质的译语,并为同类的交替传译任务提供一定的参考。