目前,我国老龄化现象比较严重,老龄事业的发展任重道远,个人的老年生活规划可以为解决我国养老问题提供新的方法参考。目前老年生活规划观念在社会上并未广泛流行,人们应当更重视老年生活规划。本论文主要通过案例研究和调查法掌握上海市人们老年生活规划的状况和老年人生活质量的情况,并将老年生活规划划分为全面规划、明确规划和模糊规划三类。通过比较不同规划类型老年人的生活质量和分析影响老年生活规划的因素,得出老年生活规划对提高老年人的生活质量产生积极意义的结论,最后提出老年生活规划的建议。论文共由五章构成：第一章主要阐述研究的背景、目的以及意义；介绍本论文的研究思路和研究方法。同时对国外研究现状进行述评,在此基础上界定了本论文的主要概念。第二章介绍了问卷调查的基本信息,包括问卷设计、样本选择以及调查的实施情况。同时将问卷调查所收集到的数据信息进行了整理和分析。第三章主要利用老年人的躯体功能、物质生活条件、心理状况等因素分析了上海市老年人的生活质量情况。同时描述了上海市老年人在过去以及接近60周岁人们目前进行生活规划的内容和影响因素。通过比较不同生活规划人们的老年生活质量的不同,重点论述老年生活规划对提高生活质量产生积极意义。最后根据生活规划现状以及生活规划的影响因素指出老年生活规划存在的问题。第四章提出老年生活规划的原则并分别针对接近老年的人们以及政府部门提出老年生活规划的建议。个人主要采取提高规划意识、选择合理规划方法以及全面规划生活等手段进行规划,政府部门则主要通过鼓励和提供保障的方法帮助个人进行老年生活规划。第五章得出本论文的结论,并指出论文目前的局限性,同时对未来的研究提出展望。