在人口老龄化的背景下,许多老人在退休后面临了一系列生理、心理的转变。在生理上被病痛折磨,在心理上产生了焦虑、孤独、抑郁、失落等的负面情绪;或认为人生是无意义、无价值的;觉得生命的获得感比较低,对现在的自己并没有自信等,总体来说这是一个自我效能感低的问题。影响自我效能感的变量可以分为人口学变量、社会经济变量、支持性变量以及健康变量。通过文献研究可以发现,培育老年人的积极情绪在一定程度上可以有效提高自我效能感。因此,本文运用自我效能感的理论,通过培育积极情绪的干预方法,让老人们在小组活动中找到信心,树立自信,进而提高其自我效能感。本研究共开展了为期三个月的11次小组活动,旨在通过成功完成一个个小活动培育8位老年人的积极情绪,提高他们的自信心,进一步发掘各自的能力,进而提高自我效能感。在自我效能感理论的指导下,分别依托建立良好的情绪和生理状态、分享以往的成败经验、他人的示范效应、社会说服四个方面设置了培育积极情绪的小组活动内容。在活动中发现不同的组员在例如数独、找不同、猜歌名、折千纸鹤、做益智类游戏、看图猜成语、手指操、健身操、绕口令、画画情深、金色人生树、我期待的退休生活等环节重拾了自信,提高了自我效能感,成为了该环节中组员内的佼佼者。本研究使用一般自我效能感GSES量表,通过前测、第11周后测和第23周随访发现研究对象的自我效能感在后测比前测平均分提高1.25分,其中p=0.234,随访比前测平均分提高0.5分。前测与后测的效应值Cohen’s d为0.4608,趋向于中等效应。通过访谈资料显示研究对象在参与小组后心情更加愉悦、对待生活的态度更加乐观、更愿意交朋友、分享自己的故事、面对困难时更有自信、能够有信心战胜新的挑战。因此,得出结论即本研究可以在一定程度上提高老年人的自我效能感,并对于适当增加干预时长;要关注干预的保真性;要重视实践者和研究者角色的恰适性;要注意社工伦理的个别化;要重视活动方案设计的合理性提出了反思与建议。