投掷项目是一项以力量为基础,速度为核心的运动项目。力是肌肉收缩而产生的,投掷运动员要想取得优异的运动成绩,不仅要掌握好项目动作技术,还要具有良好的力量素质。躯干力量存在于所有运动项目中,所有体育动作都是以躯干肌群为核心的运动链,强有力的躯干肌群对运动中的身体姿势、运动技术起着稳定和支撑的作用。躯干是所有运动的核心,人体从躯干部位产生力量,支配并整合到四肢。投掷项目技术动作涉及到身体在多个平面里躯干肌群整合功能的发挥使身体形成一种动力链的传递完成运动任务。因此,对投掷运动员躯干力量训练的研究,有助于促进运动员竞技能力的全面发展,有效提高运动成绩。本文主要采用了文献资料法、专家访谈法、问卷调查法、现场观察法、测试法、数理统计法、逻辑分析法等研究方法,对黑龙江省优秀投掷运动员躯干力量训练方法进行调查研究,通过调研黑龙江省优秀投掷运动员躯干力量训练现状,探究躯干力量训练的的特点,分析制约因素,并提出相应的改善策略。希望为今后投掷运动员躯干力量训练的发展提供参考依据。通过本文研究,得出以下结论:1.黑龙江省常用躯干力量训练方法有44种,对发展躯干力量有良好效果,其中躯干稳定力量9种训练方法;躯干前屈力量8种训练方法;躯干后身力量7种训练方法;躯干侧屈力量5种训练方法;躯干旋转力量13种训练方法;躯干环绕力量2种训练方法。2.躯干力量训练的特点是:整体性、专项性。以躯干前屈力量、躯干后伸力量、躯干侧屈力量轨迹为主发展大肌肉群力量;以躯干稳定力量、躯干旋转力量、躯干环绕力量轨迹为主,发展小肌群力量,强调躯干部位的整体表现。3.制约躯干力量训练发展的主要因素:教练员、运动员在躯干力量训练基本理论原理认知方面存在欠缺;实施过程中,练习手段幅度质量要求不高、肌肉力量发展不均衡、呼吸训练不重视、力量训练器械不完善。4.黑龙江省优秀运动员躯干力量训练方法的改善策略主要:有提高教练员、运动员认知水平、训练中合理安排躯干力量训练内容、丰富躯干力量训练方法、增加训练前躯干肌群激活环节、处理好躯干力量负荷与恢复的关系、合理安排训练顺序、合理安排营养膳食供应,根据实际需求购买器械和设备。