随着社会和生活水平的发展与提高，人们越来越重视生活的幸福感。目前，我国已经进入老龄化社会，随着老年群体的不断扩大，老年人的生活是否感觉幸福逐渐成为了社会共同关注的话题。休闲运动不仅仅可以提高老年人的身体素质，还可以激发老年人对运动的兴趣，丰富老年人的生活，填补退休后的空闲时间，扩大自己的社交范围，因此越来越多的老年人参与到休闲运动中来。本研究对长春市150名60岁以上的老年人进行问卷调查。采用文献资料法、问卷调查法、数理统计法等研究方法研究老年人参与休闲运动的基本情况，对休闲运动对主观幸福感的各维度影响进行深入调查，在研究老年人参加休闲运动与主观幸福感的关系的基础上，进一步探讨锻炼量对老年人主观幸福感的影响机制，从而为长春市老年人参与休闲运动，提升主观幸福感提供指导参考。本文以国内外公认的具有较高信度和效度的《PARS-3》体育锻炼量等级量表、《老年人参加体育锻炼主观幸福感调查表》为测量工具和调查方法。研究结论：（1）长春市参与休闲运动的大多数老年人比较热衷于轻微运动和小强度的休闲运动，如散步、钓鱼、东北秧歌等。同时老年人利用闲暇时间参与休闲运动每天超过1个小时，每周3次以上。说明有长春市参与休闲运动的老年人已经有了自己喜爱的休闲运动种类，形成了良好的运动习惯，有比较固定的运动时间和场所。（2）通过对比老年人的主观幸福感各维度支持体验、舒适体验、自主充实体验、知足充裕体验，相对于长春市不参与休闲运动的老年人，参与休闲运动的长春市老年人主观幸福感较高，两组的支持体验和主观幸福感总分有明显差异，舒适体验、自主充实体验和知足充裕体验有显著差异。说明休闲体育运动对长春市老年人的主观幸福感有一定的影响。（3）本文对参与休闲运动的老年人的运动量进行了小运动量、中等运动量、大运动量的评价，三个不同运动等级的运动负荷中，长春市中等运动量的老年人主观幸福感总分最高。