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目前的高校教学中大多侧重于教师的教学方式、方法，而缺乏对学生学习方法的研究与创新，因此在一定程度上影响了教学效果，甚至阻碍了学生的学习积极性和身心的全面发展。因此，探索一种适合学生身心全面发展、促进学生能力培养的健美操学习方法，对高校的健美操学习具有很高的现实意义。本文以高校健美操课的女大学生为研究对象，采用问卷调查法、专家访谈法、实验法，并结合文献资料研究法对健美操教学过程中的自主学习与合作学习的学习效果进行研究。研究结果表明：在健美操教学过程中采用自主学习与合作学习的学习方法对学生的学习动机、自学能力、社会适应能力的发展提高都具有积极的影响和效果。