Crossfit训练与健美训练在健身领域具有一定热度,大学生群体参与度较高。两种训练模式的侧重点各有不同。健美训练以发展肌肥大,塑造健美形体为主要目标。Crossfit是一项适应性练习与核心力量相结合的训练体系,以发展身体综合能力为目标,以打造全面强健为理念。Crossfit训练与健美训练不同,健美训练涉及大量单关节的孤立肌肉训练,而Crossfit训练以多关节、全身性练习为主,很少涉及孤立肌肉训练。研究目的:本研究通过对比在相同规定训练时间下Crossfit训练与健美训练对大学生身体成分、身体形态、力量素质所产生的影响,进而比较两种训练模式之间的差异性,从而为大学生提供一些具有价值的训练思路以供参考。研究方法:本研究以武汉体育学院20名男性在校大学生为实验对象,将20名实验对象随机分为实验组（n=10）与对照组（n=10）,实验组进行Crossfit训练,对照组进行健美训练。训练周期为8周,每周各进行5次训练,两组每次训练时间严格统一为1小时。实验前后分别对受试者进行体重、体脂率、胸围、肩围、上臂屈臂围、腰围、臀围、大腿围、卧推最大力量、深蹲最大力量、引体向上最多次数、垂直纵跳高度测试、记录。利用SPSS26.0软件对本研究实验数据进行统计处理与分析。研究结果:（1）经过8周Crossfit训练干预后实验组大腿围、深蹲最大力量、引体向上最多次数、垂直纵跳高度呈极显著性差异（P＜0.01）,在体重、胸围、肩围、上臂屈臂围、臀围、卧推最大力量呈显著性差异（P＜0.05）,体脂率、腰围无显著性差异（P＞0.05）。（2）经过8周健美训练干预后对照组胸围、肩围、引体向上最多次数呈极显著性差异（P＜0.01）,体重、上臂屈臂围、臀围、大腿围、卧推最大力量、深蹲最大力量、垂直纵跳高度呈显著性差异（P＜0.05）,体脂率、腰围无显著性差异（P＞0.05）。（3）经过8周实验干预后,实验组（Crosfit训练组）与对照组（健美训练组）相比大腿围、深蹲最大力量、垂直纵跳高度的增长幅度更大,有极显著性差异（P＜0.01）;在臀围、引体向上最多次数的增长幅度上呈显著性差异（P＜0.05）。经过8周实验干预后,对照组（健美训练组）与实验组（Crossfit训练组）相比胸围、肩围、上臂屈臂围的增长幅度更大,有显著性差异（P＜0.05）;经过8周实验干预后,实验组（Crosfit训练组）与对照组（健美训练组）相比在体重、体脂率、腰围的变化上没有显著差异（P＞0.05）。研究结论:（1）Crossfit训练对深蹲最大力量、垂直纵跳高度、引体向上最多次数、大腿围的增长有极显著作用,对体重、胸围、肩围、上臂屈臂围、臀围、卧推最大力量的增长有显著作用。（2）健美训练对胸围、肩围、引体向上最多次数的增长有极显著作用,对体重、上臂屈臂围、臀围、大腿围、卧推最大力量、深蹲最大力量、垂直纵跳高度的增长有显著作用。（3）Crossfit训练相比健美训练对大腿围、深蹲最大力量、垂直纵跳高度的增长有极显著作用,对大腿围、臀围、引体向上最多次数的增长有显著作用。（4）健美训练相比Crossfit训练对胸围、肩围、上臂屈臂围的增长有显著作用。（5）Crossfit训练与健美训练对体脂率、腰围的变化没有显著作用,且Crossfit训练与健美训练相比在体重、体脂率、腰围的变化上也没有显著差异。