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要减肥，三分靠锻炼，七分靠饮食。减肥的玄机就在于先要稳住基础代谢率。而且，要掌握科学饮食的方法。疯狂节食是减肥大忌。这是因为经常节食会使基础代谢率降低，而且基础代谢率一旦降低后，就很难再升回去。由于维持生命需要消耗的能量越来越低，稍微吃一点，就会长肉。$$
疯狂节食是减肥大忌
【摘 要】
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要减肥，三分靠锻炼，七分靠饮食。减肥的玄机就在于先要稳住基础代谢率。而且，要掌握科学饮食的方法。疯狂节食是减肥大忌。这是因为经常节食会使基础代谢率降低，而且基础代谢率一
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