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科学统计显示，男性在20～40岁时肌肉含量变化不大，但40岁后就开始以每年1%的速度递减，到了60岁，男性体内肌肉含量仅相当于年轻时的75%。因此，中年男性有必要用仰卧起坐和俯卧撑的方法大体了解一下自己的肌肉状况：
锻炼腹肌向下弯腰
【摘 要】
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科学统计显示，男性在20～40岁时肌肉含量变化不大，但40岁后就开始以每年1%的速度递减，到了60岁，男性体内肌肉含量仅相当于年轻时的75%。因此，中年男性有必要用仰卧起坐和俯卧撑的方
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