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<正> 随着科学技术的飞速发展,人们从事室外活动的时间越来越少,而身体脂肪沉积却越来越多,那么如何降低那些多余的脂肪呢? 下面介绍几种锻炼腹肌的方法,对发展腹肌很有成效。 1、仰卧起坐—屈膝仰卧起坐、斜板仰卧起坐、负重仰卧起坐 1.1 屈膝仰卧起坐:屈膝平躺在垫上。 1.2 斜板仰卧起坐:身体躺在30°的斜凳上,头下脚上,用脚勾住固定环。