都说人体有两大长寿穴，一个是“涌泉穴”，另一个是“足三里穴”。上面给大家说的是足三里，在本节中，还要给大家介绍的就是另一个保健大穴——“涌泉穴”。
　　涌泉，观其穴名便可知此穴能让身体的精力源源不绝。而涌泉的本意也正是如此。我国现存最早的医学着作《皇帝内经》中说：“肾出于涌泉，涌泉者足心也”。意思是就是说：肾经之气犹如源泉之水，来源于足下，涌出灌溉周身四肢各处。所以，涌泉穴在人体养生、防病、治病、保健等各个方面显示出它的重要作用。治疗糖尿病，涌泉穴同样少不了帮助。
　　为什么涌泉穴能够防止糖尿病呢？这是因为糖尿病的病变与肺、胃、肾等脏腑有关系，尤以肾的关系最大。所以作为肾经上的治病名穴，涌泉穴就显得更加举足轻重了。
　　前几年，有位山西的糖尿病患者，自言不差钱，山西那边的名医生差不多都看过了，并且还在美国转了一圈，血糖就是控制不住，血脂也高，还有脂肪肝。抱着试试看的心理来到我们医院。他与医生研讨一番后，对我们的治疗理念非常认同，于是接受了我院的治疗，怎么治疗呢？除了按摩其他降糖穴位外，医生特别嘱咐他要多泡脚，每天搓搓涌泉穴，他按照医生的建议治疗两个月不到血糖值就开始下降了。半年后再体检，各项指标均已接近正常水平。很多病例看起来像天方夜谭，但实际情况确是如此，丝毫不带夸张的成分呢，就拿糖尿病的治疗来说，很多顽固的糖尿病症状就是可通过刺激涌泉来进行施治。如某杂志上有一位署名“丹心”的糖友说，涌泉穴是他的救命大穴，因为他曾听说，有一患糖尿病、高血压、心脏病、半身不遂的人，每晚用一匙食盐与一盆热水调和烫脚，然后按摩涌泉穴，行之几个月，竟然能行动自如，血糖也下降了。于是他仿而效之，10天后血糖值果见下降，令他欣喜若狂。由此可见，作为一个糖尿病患者，不体验一下涌泉的力量就太遗憾了。
　　临睡觉前用热水洗脚，实际上这已是中国老百姓千百年的习惯了。虽未提升到养生延寿的高度，但人人都知道或者说都亲自感受到洗脚后再睡觉，的确很舒服，易入眠。如宋代苏拭就有这样的诗句：“主人劝我洗足眠，倒床不复闻钟鼓。”民间也有“睡前洗洗脚，胜过安眠药”的说法。当然了，如果仅仅用热水泡脚还不足以制服糖魔。因此，泡过脚之后还应花上3～5分钟搓揉足心涌泉穴，这是医生十分称赞的养生之道。苏东坡精于足心按摩而长寿，就是典型事例。具体做法是：每晚睡前一小时，先用热水浸泡，水温以双脚能耐受为好，大约浸泡10分钟后，再用温水洗脚。洗毕上床，坐在床上用右手掌搓左涌泉穴处，不计次数，一直足感觉发热，然后再用左手掌搓右涌泉，同样搓到发热为止。左右两脚大约搓10分钟，休息片刻，即可就寝。
　　说完了糖尿病，我们再来看看涌泉穴的降压效果。我们知道，为了不让血压升高，首先要做的，便是别让心脏有太多负担。换言之，必须使血液循环顺畅为要。为了达到这个目的，集中了许多血管，被称为“第二心脏”的脚底部位，便成为重要的治疗区域。其中效果最卓著的，便是脚掌前方，在人字型纹顶点稍后的“涌泉穴”。高血压患者若每天能握拳叩拍涌泉穴100次，不久就会产生降压的卓越效果。除了叩击，您还可以取中药吴茱萸25克研末，用醋调成糊状，睡前敷于两脚心涌泉穴，用纱布包裹。通常20小时左右血压开始下降，且有持续效果。重症者可多用几次。
　　心绞痛发作时，也不要忘记刺激涌泉穴。多数人不用这个穴位的原因，不是因为没效果，而是因为它位置的特殊，取穴没有内关方便，但实话实说，这个穴位的效果不在内关穴之下。
　　热水洗脚也好，搓足心也罢，叩击涌泉也罢，皆为养生小技，然大道至简，若能一生坚持长年不掇，回报又岂止是降糖降压那么简单呢。
　　涌泉穴：涌泉穴是人体足底穴位，位于足底前部凹陷处第2、3趾趾缝纹头端与足跟连线的前三分之一处，为全身俞穴的最下部，乃是肾经的首穴。主治疾病有神经衰弱、精力减退、倦怠感、妇女病、失眠、多眠症、高血压、晕眩、焦躁、糖尿病、过敏性鼻炎、更年期障碍、怕冷症、肾脏病等。
　　
　　
　　求医问答录
　　
　　Q:按摩涌泉穴有什么禁忌没有？
　　
　　A：此穴若只想用按摩法，有个前提，就是稍用力此穴即痛感明显者适宜。若使很大力而痛感不显，或此穴处皮肤无弹性，一按便深陷不起的，不可用按摩法（会使肾气更为虚弱），可选用敷药法。
　　Q：有镜下血尿者可以按压涌泉穴吗？
　　
　　A：临床上，镜下血尿，多为生理性；如血尿为持续性，则提示病理性改变。如果是生理性血尿，可按压穴位帮助改善病情；如果是病理性血尿，则应到医院检查治疗。