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【摘 要】体育教学要想取得好的教学效果，必须注意学生的情绪变化，掌握和调节学生的情绪，利用学生的积极情绪，发挥学生的积极性、主动性，这是上好体育课的关键所在。
【关键词】情绪；以趣激情；心理活动；教学效果
情绪是人的一种心理活动，它是大脑皮层下神经中枢协调的结果，人的情绪的发生是整个有机体内部器官和效应器的活动神经过程和生化过程共同参与，从而实现神经系统各个水平上的结合。
一、情绪和神经活动特征关系
神经活动最基本的特征是兴奋和抑制，二者之间有机的协调配合才能使工作完成的精确协调。机体活动时，保证神经活动的正常关系是极为重要的，各种刺激引起大脑皮质只有两种情况：一种兴奋，另一种抑制。然而兴奋也有良劣之分，如传入兴奋冲动过强，引起兴奋扩散导致主动肌、对抗肌协调失常，而引起多余肌肉收缩，使动作不准确，这是现象，而其本质也就是不良的情绪的影响；反之抑制过强，会使肌肉接受的兴奋不足，也会影响工作，这也是一种不良的情绪。因此，要使情绪产生好的良性作用，就要控制其保持正常的活动，也就是说在教学中培养出无论接受怎样刺激，在大脑皮层中都应产生良好的结果。
二、情绪和各种神经活动中优势现象关系
神经系统是由许多支配不同器官、系统的神经中枢组成的，神经活动中的优势现象，是指在多种中枢顺引而传到这一兴奋性能主的中枢，从而加强这一中枢兴奋。在人体活动中，身体运动是最重要的，在情绪处于良性状态下，会加强运动中枢的兴奋，以至把其它中枢的兴奋冲动统统转到运动中枢上来，使运动中枢的兴奋性更高，从而抑制了其它中枢活动，使肌体完成最迫切，最急需的任务。如果把它结合到实际上来谈，就是说，只要学生有高涨的情绪，加强运动中枢的兴奋性，那么就会把众多的主客观因素引起的各种兴奋统统集中到运动中枢上来，从而建立优势兴奋灶，获得好的运动效果。因此，在情绪上有素养的人，能肩负各种变化的场面，能克服一切难以忍受的困难，取得优异成绩。
三、情绪与交感神经、内分泌系统之间的关系
情绪是外界刺激引起大脑皮质运动的结果。良好的情绪能促使交感神经系统活动加强使心跳加强、加快，血压升高，为血液支载气及其它营养物质的供应提供了先决条件，使内分泌活动加强，可促进运动生理过程，表现在脑垂体腺分泌促进肾上腺皮质激素荷尔蒙，这种荷尔蒙刺激肾上腺分泌出肾上腺皮质激素和儿荼酚胺，当这些化学物质进入血液中，会引起多种生理反应，其中最重要的三种反应是（1）血糖升高（2）血压升高（3）新陈代谢加强。就能使肌内工作的能量消耗有丰富的补偿基础，从而提高肌肉工作能力，不良的情绪可引起营养机能紊乱，降低组织代谢水平，从而影响工作能力。
在体育教学中，教师要用自己的积极情绪去感染学生，使学生产生积极的情绪。如上课时，教师精神振奋，态度和蔼，热情耐心，始终以饱满的热情进行教学，当学生感到可敬可亲而不畏，给学生一种好的印象，一种愉快的感觉。因此，教师善于控制自己的情绪，学生不会时，教师千万不能训斥、讽刺、指责、感情用事，而应细心检查自己的讲解示范如何，指出学生不足，用热情的言语鼓励学生，使之产生积极情绪。反之，教师自身的情绪不高，精力不集中，也会分散学生注意力，把学生兴趣转移到别处，对上课的情绪淡漠。
讲解时重点突出，逻辑性强，语气肯定，生动形象，示范动作准确协调，从容自然，干净利落，并且有美的表现力，使同学有跃跃欲试之感。还应使学生明确：某一技术对增强体质的具体作用，增强体质对技术动作的依赖关系，各个技术每一节在完整技术中的地位，技术与运动成绩的关系等，这样更有助于增中技术的吸引作用，对技术产生更强烈的需要感和浓厚的直接兴趣。
体育课中的项目很多，学生在学习不同教材时都有着不同的心理活动。在体操教学中学生易胆怯、犹豫，希望教师施以保护和帮助。在田径教学中，学生注意力放在高度、无度、速度上，易忽视基本技术，急于求成。球类教学中，易分散注意力，过度兴奋或过度抑制。所以教师应针对不同的教学内容，采取不同教法，安排易于控制和调动学生心理的练习内容。安排教学顺序时，一般应把新教材和复杂教材放在基本部分的开始阶段，以便学生用最饱满的精力去完成较复杂和困难的内容；对于容易引起高度的教材，一般应放在后面，以免学生过度兴奋，影响其它教材效果；对发展身体素质的教材，应把速度和灵敏性的教材放在前面，力量和耐力性的教材放在后面，身体练习部位要交替进行。总之教材内容要安排妥善，配合得当，难易适度。既要使学生能够接受，而不觉得过分吃力，又要不断增加新内容，提出新刺激，以适合学生的求知欲望，激发和提高学生的主动性，心情舒畅地进行练习。“以趣激情”，使学生产生积极的情绪。
加强提高学生对体育理论知识的掌握。在体育理论教学中，使学生明确学校体育的目的和任务，懂得体育锻炼对身体发育和智力发展的积极作用，让学生从内心出发，愿意上体育课，学习运动技能，这样学生的情绪激昂，课堂效果好。
重视并改善准备活动。准备活动是课的开始，“万事开头难”，良好开端是成功的一半。因此，要想得到一堂课有良好的情绪，那么准备活动是起先行作用的。准备活动好，激发了学生的动机，引起了良好的情绪，是一次课有良好情绪的基础。
采用恰当的教学方法。教学方法是影响学生情绪很重要的一个因素，教学方法恰当，学生情绪高涨，反之，则低沉消极。因此，加强课堂的组织，选择良好的教学方法，能够活跃课堂气氛。把课堂搞的生动、活泼、愉快，这样学生学习情绪高昂教学效果好。
体育教学要想取得好的教学效果，必须注意学生的情绪变化，掌握和调节学生的情绪，利用学生的积极情绪，发挥学生的积极性、主动性，是上好体育课的关键所在。
【参考文献】
[1]蔡秀玲.《情绪管理》.安徽人民出版社
[2]《心理学词典》.广西人民出版社
[3]《体育与健康》.北京体育大学出版社
（作者单位：黑龙江省大庆市让胡路区喇嘛甸中学）
【关键词】情绪；以趣激情；心理活动；教学效果
情绪是人的一种心理活动，它是大脑皮层下神经中枢协调的结果，人的情绪的发生是整个有机体内部器官和效应器的活动神经过程和生化过程共同参与，从而实现神经系统各个水平上的结合。
一、情绪和神经活动特征关系
神经活动最基本的特征是兴奋和抑制，二者之间有机的协调配合才能使工作完成的精确协调。机体活动时，保证神经活动的正常关系是极为重要的，各种刺激引起大脑皮质只有两种情况：一种兴奋，另一种抑制。然而兴奋也有良劣之分，如传入兴奋冲动过强，引起兴奋扩散导致主动肌、对抗肌协调失常，而引起多余肌肉收缩，使动作不准确，这是现象，而其本质也就是不良的情绪的影响；反之抑制过强，会使肌肉接受的兴奋不足，也会影响工作，这也是一种不良的情绪。因此，要使情绪产生好的良性作用，就要控制其保持正常的活动，也就是说在教学中培养出无论接受怎样刺激，在大脑皮层中都应产生良好的结果。
二、情绪和各种神经活动中优势现象关系
神经系统是由许多支配不同器官、系统的神经中枢组成的，神经活动中的优势现象，是指在多种中枢顺引而传到这一兴奋性能主的中枢，从而加强这一中枢兴奋。在人体活动中，身体运动是最重要的，在情绪处于良性状态下，会加强运动中枢的兴奋，以至把其它中枢的兴奋冲动统统转到运动中枢上来，使运动中枢的兴奋性更高，从而抑制了其它中枢活动，使肌体完成最迫切，最急需的任务。如果把它结合到实际上来谈，就是说，只要学生有高涨的情绪，加强运动中枢的兴奋性，那么就会把众多的主客观因素引起的各种兴奋统统集中到运动中枢上来，从而建立优势兴奋灶，获得好的运动效果。因此，在情绪上有素养的人，能肩负各种变化的场面，能克服一切难以忍受的困难，取得优异成绩。
三、情绪与交感神经、内分泌系统之间的关系
情绪是外界刺激引起大脑皮质运动的结果。良好的情绪能促使交感神经系统活动加强使心跳加强、加快，血压升高，为血液支载气及其它营养物质的供应提供了先决条件，使内分泌活动加强，可促进运动生理过程，表现在脑垂体腺分泌促进肾上腺皮质激素荷尔蒙，这种荷尔蒙刺激肾上腺分泌出肾上腺皮质激素和儿荼酚胺，当这些化学物质进入血液中，会引起多种生理反应，其中最重要的三种反应是（1）血糖升高（2）血压升高（3）新陈代谢加强。就能使肌内工作的能量消耗有丰富的补偿基础，从而提高肌肉工作能力，不良的情绪可引起营养机能紊乱，降低组织代谢水平，从而影响工作能力。
在体育教学中，教师要用自己的积极情绪去感染学生，使学生产生积极的情绪。如上课时，教师精神振奋，态度和蔼，热情耐心，始终以饱满的热情进行教学，当学生感到可敬可亲而不畏，给学生一种好的印象，一种愉快的感觉。因此，教师善于控制自己的情绪，学生不会时，教师千万不能训斥、讽刺、指责、感情用事，而应细心检查自己的讲解示范如何，指出学生不足，用热情的言语鼓励学生，使之产生积极情绪。反之，教师自身的情绪不高，精力不集中，也会分散学生注意力，把学生兴趣转移到别处，对上课的情绪淡漠。
讲解时重点突出，逻辑性强，语气肯定，生动形象，示范动作准确协调，从容自然，干净利落，并且有美的表现力，使同学有跃跃欲试之感。还应使学生明确：某一技术对增强体质的具体作用，增强体质对技术动作的依赖关系，各个技术每一节在完整技术中的地位，技术与运动成绩的关系等，这样更有助于增中技术的吸引作用，对技术产生更强烈的需要感和浓厚的直接兴趣。
体育课中的项目很多，学生在学习不同教材时都有着不同的心理活动。在体操教学中学生易胆怯、犹豫，希望教师施以保护和帮助。在田径教学中，学生注意力放在高度、无度、速度上，易忽视基本技术，急于求成。球类教学中，易分散注意力，过度兴奋或过度抑制。所以教师应针对不同的教学内容，采取不同教法，安排易于控制和调动学生心理的练习内容。安排教学顺序时，一般应把新教材和复杂教材放在基本部分的开始阶段，以便学生用最饱满的精力去完成较复杂和困难的内容；对于容易引起高度的教材，一般应放在后面，以免学生过度兴奋，影响其它教材效果；对发展身体素质的教材，应把速度和灵敏性的教材放在前面，力量和耐力性的教材放在后面，身体练习部位要交替进行。总之教材内容要安排妥善，配合得当，难易适度。既要使学生能够接受，而不觉得过分吃力，又要不断增加新内容，提出新刺激，以适合学生的求知欲望，激发和提高学生的主动性，心情舒畅地进行练习。“以趣激情”，使学生产生积极的情绪。
加强提高学生对体育理论知识的掌握。在体育理论教学中，使学生明确学校体育的目的和任务，懂得体育锻炼对身体发育和智力发展的积极作用，让学生从内心出发，愿意上体育课，学习运动技能，这样学生的情绪激昂，课堂效果好。
重视并改善准备活动。准备活动是课的开始，“万事开头难”，良好开端是成功的一半。因此，要想得到一堂课有良好的情绪，那么准备活动是起先行作用的。准备活动好，激发了学生的动机，引起了良好的情绪，是一次课有良好情绪的基础。
采用恰当的教学方法。教学方法是影响学生情绪很重要的一个因素，教学方法恰当，学生情绪高涨，反之，则低沉消极。因此，加强课堂的组织，选择良好的教学方法，能够活跃课堂气氛。把课堂搞的生动、活泼、愉快，这样学生学习情绪高昂教学效果好。
体育教学要想取得好的教学效果，必须注意学生的情绪变化，掌握和调节学生的情绪，利用学生的积极情绪，发挥学生的积极性、主动性，是上好体育课的关键所在。
【参考文献】
[1]蔡秀玲.《情绪管理》.安徽人民出版社
[2]《心理学词典》.广西人民出版社
[3]《体育与健康》.北京体育大学出版社
（作者单位：黑龙江省大庆市让胡路区喇嘛甸中学）