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英国的一项最新研究发现，每天走路上班可消耗更多热量．其锻炼效果相当于在跑步机上运动20～30分钟。新研究发现，走路上下班者如果每天路上平均耗时57分钟．或站立19．24分钟、上下台阶32．2级、步行22．66分钟．平均可多耗能324千卡，
步行上班能减重
【摘 要】
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英国的一项最新研究发现，每天走路上班可消耗更多热量．其锻炼效果相当于在跑步机上运动20～30分钟。新研究发现，走路上下班者如果每天路上平均耗时57分钟．或站立19．24分钟、上下台阶
【出 处】
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中老年保健
【发表日期】
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2014年3期
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