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现如今中学生受到挫后的消极情绪反应主要表现在：①焦虑。陷入长期不良情绪的困扰，导致学习成绩下降，甚至产生自卑心理。②攻击。受挫后直接攻击他人，损毁东西或转向攻击迁怒他人、迁怒自身。③退缩。受挫后不敢面对现实，陷入幻想。上课注意力不集中，对他人对学习态度冷漠，与同学不合群，造成性格孤僻，形成心理障碍。④固执。受挫后寻找各种客观理由，一味埋怨或者破罐子破摔，失去对未来学习生活的信心和动力。受挫后的不良情绪反应给学生本人、家庭和社会带来严重后果，因此对当代中学生进行正确的挫折教育，帮助同学建立有效的挫折防卫机制以实现人的社会化具有重要意义。而中学历史是培养学生综合素质的重要学科，在培养学生抗挫折能力方面具有其他学科不能替代的优势。
1 学史以明志
一个人是否具有远大的志向和明确的奋斗目标，往往关系到意志品质的高低，而意志品质的高低又和一个人的耐挫能力有着密切的联系，关系一个人是否具有正确对待挫折的态度。一个人有了坚定的远大理想和信念，面对困难和挫折就能够百折不挠地朝着自己的目标去奋斗和努力。如学习孔子时，他的弟子三千、贤者七十二人中首推颜回，赞他：“贤哉，回也。一箪食，一瓢饮，居陋巷。人不堪其忧，回也不改其乐。”颜回能藐视贫寒，忍受寂寞而成为孔子三千弟子中的第一人。明代的戚继光因倭寇危害东南沿海一带，立下宏志：“封侯非我愿，但愿海波平”，在遭谗言陷害入狱后仍不改其志。出狱后招募农民和矿工组成一支纪律严明、作战勇敢的戚家军，相继肃清了浙江、福建、广东沿海的倭寇，为东南沿海一带社会的稳定、生产的发展作出了突出的贡献。马克思能够忍受政治上的迫害和经济上的极度困难，历经40年写成煌煌巨著《资本论》，揭示了工人阶级被剥削的实质，创立了剩余价值学说。这表明一个人不仅要立志，而且要把个人的命运和时代、祖国、人民联系起来考虑。用理想来提高挫折的承受能力，消除挫折所产生的消极情绪。有了崇高的理想信念作支撑，个人的荣辱得失、恩怨矛盾不再成为心理的重负。榜样的力量是无穷的。
2 学史以自信
要保持良好的挫折承受能力就必須维持心理健康。心理健康的标准之一是情绪健康，而情绪健康的特点之一是自信、乐观、有主见。学习中国近代革命史，当第一次国内革命战争失败后，面对反动派的腥风血雨，革命队伍中有人提出红旗到底能打多久？以毛泽东为代表的优秀共产党人并没有被反动派的屠杀所吓倒，抱着对革命必胜的信念，克服各种艰难险阻，开创了一条由农村包围城市、武装夺取政权的正确道路，领导革命取得胜利。中国古代史的学习，对于增强民族自尊心、自信心和自豪感的作用非常明显：东汉张衡发明的地动仪比欧洲早1700多年；南朝祖冲之对圆周率数值准确地计算到小数点后7位比欧洲早1100多年；唐朝的长安是国际大都会，各国仰慕中国文化、派遣留学生来华学习……。灿烂的文化不胜枚举。每每学到这些内容，同学们总是深情地流露出对祖国的热爱，民族自豪感油然而生。
3 学史以明智
在无处不存在竞争的社会中，个体对知识的储备，对社会对自我的认知程度越高，获得成功的概率越高，可能遭遇的挫折和烦恼就会越少。我国古代先哲历来重视智慧的培育。孔子认为智慧的培育是“天下之达德”，“智者不惑”。 “智圆者，无不知也，行方者，有不为也”。在智慧的支配下，人们有所选择，有所为有所不为。历史是一门智慧之学，是对人类活动的总结。在传授历史知识的过程中，引导学生提高对事物的分析能力，对挫折的认知能力。如阐述老子“祸兮，福之所倚；福兮，祸之所伏”的辩证思想时，可以启发同学认识挫折的两重性。一方面是它的消极作用，给我们带来烦恼和痛苦；另一方面是它的积极作用，即适度挫折的增力作用和超限挫折的减力作用。如某次考试失败，是一次挫折，如果能总结失败的原因，对症下药奋起直追，就能获得进步，这是人生的一笔财富，是挫折在发挥它的积极作用。
4 学史以自强
历史课本中这类自强不息的例子俯拾即是。西汉的司马迁，因为为投降匈奴的李陵辩护而获罪被处以腐刑，他承受了在当时士大夫阶层看来比死都还难受的奇耻大辱，秉笔直书，写下了被鲁迅誉为“史家之绝唱，无韵之离骚”的《史记》；留下了富含哲理的“人固有一死，或重于泰山，或轻于鸿毛”的千古名句。司马迁笑傲生死，以顽强的意志拼搏，获得了生命的升华。又如唐高僧鉴真为东渡日本，不顾海波恶浪途程艰险，经历5次东渡失败后已双目失明，但他坚定不移。至65岁高龄时第6次东渡获得成功。②调整目标，继续努力。即个体受挫后对原来的目标作适当的调整，以实现自己的终极目标。如鲁迅在21岁时就表达了“我以我血荐轩辕”的决心，要当人民的孺子牛。为实现终极目标──救国救民的理想，鲁迅几次调整自己的努力方向：从入军校、学矿业、攻医学，最后选择了文学创作的道路，用战斗的笔来唤醒民众被麻痹了的心灵，即使面对国民党的子弹，他也毫不畏惧，战斗不息，成为一代思想巨人、文坛泰斗。
从某种意义上说历史是一种挫折学习、挫折教育。历史上每一个成就事业的人，无不经历挫折。但他们都有共同的一点：在经受磨难、遭遇挫折时，表现了一种积极的、理智的情绪反应，这是值得我们学习和仿效的。人在与自然和社会的斗争中求得生存和发展，不可能总是一帆风顺的。挫折也许来自于自然环境、社会环境；也许来自于个体生理缺陷、知识能力的不足、生活阅历的简单、人生观念的不当等等。挫折是在所难免的，关键是我们要具有对待挫折的正确态度，即面对失败的不屈性，面对厄运的刚毅性和面对困难的勇敢性。我们应该发挥历史学科的优势，引导同学以历史上的优秀人物为榜样，以一种博大的胸怀容纳百川，以一种大无畏的气慨战胜自我，战胜挫折。
1 学史以明志
一个人是否具有远大的志向和明确的奋斗目标，往往关系到意志品质的高低，而意志品质的高低又和一个人的耐挫能力有着密切的联系，关系一个人是否具有正确对待挫折的态度。一个人有了坚定的远大理想和信念，面对困难和挫折就能够百折不挠地朝着自己的目标去奋斗和努力。如学习孔子时，他的弟子三千、贤者七十二人中首推颜回，赞他：“贤哉，回也。一箪食，一瓢饮，居陋巷。人不堪其忧，回也不改其乐。”颜回能藐视贫寒，忍受寂寞而成为孔子三千弟子中的第一人。明代的戚继光因倭寇危害东南沿海一带，立下宏志：“封侯非我愿，但愿海波平”，在遭谗言陷害入狱后仍不改其志。出狱后招募农民和矿工组成一支纪律严明、作战勇敢的戚家军，相继肃清了浙江、福建、广东沿海的倭寇，为东南沿海一带社会的稳定、生产的发展作出了突出的贡献。马克思能够忍受政治上的迫害和经济上的极度困难，历经40年写成煌煌巨著《资本论》，揭示了工人阶级被剥削的实质，创立了剩余价值学说。这表明一个人不仅要立志，而且要把个人的命运和时代、祖国、人民联系起来考虑。用理想来提高挫折的承受能力，消除挫折所产生的消极情绪。有了崇高的理想信念作支撑，个人的荣辱得失、恩怨矛盾不再成为心理的重负。榜样的力量是无穷的。
2 学史以自信
要保持良好的挫折承受能力就必須维持心理健康。心理健康的标准之一是情绪健康，而情绪健康的特点之一是自信、乐观、有主见。学习中国近代革命史，当第一次国内革命战争失败后，面对反动派的腥风血雨，革命队伍中有人提出红旗到底能打多久？以毛泽东为代表的优秀共产党人并没有被反动派的屠杀所吓倒，抱着对革命必胜的信念，克服各种艰难险阻，开创了一条由农村包围城市、武装夺取政权的正确道路，领导革命取得胜利。中国古代史的学习，对于增强民族自尊心、自信心和自豪感的作用非常明显：东汉张衡发明的地动仪比欧洲早1700多年；南朝祖冲之对圆周率数值准确地计算到小数点后7位比欧洲早1100多年；唐朝的长安是国际大都会，各国仰慕中国文化、派遣留学生来华学习……。灿烂的文化不胜枚举。每每学到这些内容，同学们总是深情地流露出对祖国的热爱，民族自豪感油然而生。
3 学史以明智
在无处不存在竞争的社会中，个体对知识的储备，对社会对自我的认知程度越高，获得成功的概率越高，可能遭遇的挫折和烦恼就会越少。我国古代先哲历来重视智慧的培育。孔子认为智慧的培育是“天下之达德”，“智者不惑”。 “智圆者，无不知也，行方者，有不为也”。在智慧的支配下，人们有所选择，有所为有所不为。历史是一门智慧之学，是对人类活动的总结。在传授历史知识的过程中，引导学生提高对事物的分析能力，对挫折的认知能力。如阐述老子“祸兮，福之所倚；福兮，祸之所伏”的辩证思想时，可以启发同学认识挫折的两重性。一方面是它的消极作用，给我们带来烦恼和痛苦；另一方面是它的积极作用，即适度挫折的增力作用和超限挫折的减力作用。如某次考试失败，是一次挫折，如果能总结失败的原因，对症下药奋起直追，就能获得进步，这是人生的一笔财富，是挫折在发挥它的积极作用。
4 学史以自强
历史课本中这类自强不息的例子俯拾即是。西汉的司马迁，因为为投降匈奴的李陵辩护而获罪被处以腐刑，他承受了在当时士大夫阶层看来比死都还难受的奇耻大辱，秉笔直书，写下了被鲁迅誉为“史家之绝唱，无韵之离骚”的《史记》；留下了富含哲理的“人固有一死，或重于泰山，或轻于鸿毛”的千古名句。司马迁笑傲生死，以顽强的意志拼搏，获得了生命的升华。又如唐高僧鉴真为东渡日本，不顾海波恶浪途程艰险，经历5次东渡失败后已双目失明，但他坚定不移。至65岁高龄时第6次东渡获得成功。②调整目标，继续努力。即个体受挫后对原来的目标作适当的调整，以实现自己的终极目标。如鲁迅在21岁时就表达了“我以我血荐轩辕”的决心，要当人民的孺子牛。为实现终极目标──救国救民的理想，鲁迅几次调整自己的努力方向：从入军校、学矿业、攻医学，最后选择了文学创作的道路，用战斗的笔来唤醒民众被麻痹了的心灵，即使面对国民党的子弹，他也毫不畏惧，战斗不息，成为一代思想巨人、文坛泰斗。
从某种意义上说历史是一种挫折学习、挫折教育。历史上每一个成就事业的人，无不经历挫折。但他们都有共同的一点：在经受磨难、遭遇挫折时，表现了一种积极的、理智的情绪反应，这是值得我们学习和仿效的。人在与自然和社会的斗争中求得生存和发展，不可能总是一帆风顺的。挫折也许来自于自然环境、社会环境；也许来自于个体生理缺陷、知识能力的不足、生活阅历的简单、人生观念的不当等等。挫折是在所难免的，关键是我们要具有对待挫折的正确态度，即面对失败的不屈性，面对厄运的刚毅性和面对困难的勇敢性。我们应该发挥历史学科的优势，引导同学以历史上的优秀人物为榜样，以一种博大的胸怀容纳百川，以一种大无畏的气慨战胜自我，战胜挫折。