【摘 要】
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体能训练是提高学员耐力素质的主要方式.针对学员耐力素质自我训练上存在的主动参与意识不强、缺乏科学的训练方法等问题,提出体能耐力素质优化训练方法.研究采用实验对比方
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体能训练是提高学员耐力素质的主要方式.针对学员耐力素质自我训练上存在的主动参与意识不强、缺乏科学的训练方法等问题,提出体能耐力素质优化训练方法.研究采用实验对比方法,结果表明,相比于对照组采用的原有训练模式,实验组采用的新方法,能更大程度提高受训者身体综合指标,1500 m和3000 m长跑平均用时比对照组分别少23.05 s和30.7 s,获得了更好的训练效果.优化训练对学员耐力素质的提高更加有效,可加以推广.
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