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心理咨询是一种帮助人们自我指导的高度艺术，是一种有爱心、有技术的专业。与来访者建立一种相互依赖、充分理解、彼此坦诚相待的良好的帮助关系是有效咨询的先决条件，是有效咨询的前提。这种关系不仅能给当事人一种安全感、温暖感，也能促进当事人对咨询员的信任，减少其防御心理，形成一種咨询者与来访者之间存在一种相互依赖、充分理解、彼此坦诚相待的特定的人际关系，这样才能有效地给来访者提供心灵上的营养。根据中学生心理咨询工作的经验，具体谈谈在咨询中怎样建立此种关系：
（一）接纳和尊重是建立良好关系的开端
我们知道中学生前来咨询，多有一种畏惧心理，有一种对不被理解的担心和害怕被责备的忧虑。作为心理咨询老师应抱着一种接纳和尊重的态度，让来访者感到老师的可亲，消除其心理隔阂。
首先是接纳，也称为积极关注或无条件关注。它是咨询者对来访者的一种态度，对这个人的整体性接纳。工作中常用微笑、点头、专注来表示对来访者的欢迎和热情，其中微笑代表和蔼，常常能解除人际关系中的胶着状态，增加活泼生动的气氛，是增进感情的营养剂;点头，表示信任和鼓励，使对方感到亲切，并乐于表露自己的思想;专注，通常通过面部表情、眼神、身体位置和动作及口语的反应来表达，对来访者的关注，缩短心理咨询老师与来访者的距离，让学生克服畏惧的心理。
其次是尊重。人本主义的杰出代表罗杰斯非常强调尊重对咨询的意义，并提出了“无条件的尊重”的著名观点;他认为尊重是无条件的，是整体的接纳，不但包括他的长处，连短处也都一起包括在内。
对前来咨询的学生的“无条件的尊重”对建立良好的帮助关系非常重要。前来咨询的中学生很明显是鼓了很大勇气的，而且也表明他已认识到了自己的“缺点”并想改进。因此咨询者聚焦于来访学生的内部感情，在共同感受体验中促进来访学生的自我探求和自我表现。咨询者应该沉着、冷静、温和地倾听来访学生的倾吐并时而对应着：“噢”、“嗯”、“哎”、“原来这样”、“是这样吗？”等话语。这种应对让来访学生感到你是非常认真地在倾听，让学生觉得是受到十分的尊重，这和谐的关系影响着咨询工作的顺利进行，促进良好帮助关系的形成，使咨询工作有了一个良好的开端。
（二）真诚与同感确保良好帮助关系的延续
真诚是指在咨询过程中，咨询师应以“真正的我”的身份出现，没有防御式的伪装，不会把自己藏在专业角色的后面，不带假面具，不是扮演角色，或象完成例行公事一般，而是表里一致、真诚可信地以真正的自我投身于与求助者的关系中。把最真诚的自己摆在学生面前，这并不是很容易就做到的，但是却也是非常关键的，学生鼓了很大的勇气，来到咨询室，不是为了看一场“精彩”的表演，相反，咨询老师的真诚给来访的学生树立了一个非常好的榜样，可以让他同样真诚地信任你，并把他的想法、看法表达出来。真诚的咨询关系能让来访者获得切实的感受和体验，从而起到促进其改变的积极效果。这样可促进双方的人际互动，建立和维护良好的咨询关系，促进咨询活动的继续和深化。
同感的态度，就是咨询者“用来访者的眼睛看世界”，站在对方的立场，深入对方的内心，从对方的角度去体察、感受和思考一切的一种心理倾向，达到近乎“感同身受”的理解境界。其关键是站在对方的立场上，去除咨询者本人的偏见和主观判断。同感与单纯的理解不同，理解是我根据我的参考系数对某个对象形成认识，同感则不光有认识，更有对感受的体察和体会。同感也不同于同情，同情是对对方的遭遇的怜悯和关切，同感并无怜悯成分，而是去体察对方的心情，将心比心。只有与来访者“感同身受”，才能让来访者感受到你的建议和指导才是善意的，才接受你的帮助。
（三）良好的建议和指导是咨询关系得以延伸和升华的保证
有些理论学派和学者不赞成在咨询过程中为来访者提供建议和指导，而强调“非指导性原则”。但我们认为，在中国特定的社会文化条件下，起码对中小学生而言，咨询过程中的建议和指导是不可缺少的。在咨询过程中和来访者深入的沟通和情感的交流后，来访者自由表达情感和倾诉苦闷的目的是想得到老师的帮助。因此，给来访者提出合理的建议或指导是心理咨询不可缺少的环节。
建议，是咨询者提供一些参考信息，以协助来访者进行认识或做出决策。指导，是指咨询者直接告诉来访者去做某事、如何做，并鼓励他去做。建议和指导是一种极具影响力的会谈技巧，在咨询的各个阶段都可以使用。提供建议、指导时，应该注意以下几点：
第一，建议要明确、具体，便于来访者理解和执行。提出建议应以良好的咨询关系为基础。
第二，措辞应该委婉。生硬的措辞显得缺乏尊重，常会使人产生抵触心理。
第三，建议不宜过多。过多、过于主动地提出建议，即使是一片好心，也可能会使当事人产生反感，难以接受。
第四，建议不应强加给来访者。建议应从来访者的利益出发来考虑，并要尽可能地说明所提建议的依据，以便对方接受。如果对方一时难以接受，咨询者应仔细寻找原因，提出另外的建议，切不可一味坚持自己的意见。
总之，心理咨询工作是一项风险性较大的工作，没有融洽的关系，就无法保证咨询活动顺利进行，没有适当的建议和指导，心理咨询在中小学生中也会失去应有的作用。所以，作为咨询者不但要加强理论的学习，更应用心去对待这项工作，才能建立良好的关系，才能给来访者提供帮助。
（一）接纳和尊重是建立良好关系的开端
我们知道中学生前来咨询，多有一种畏惧心理，有一种对不被理解的担心和害怕被责备的忧虑。作为心理咨询老师应抱着一种接纳和尊重的态度，让来访者感到老师的可亲，消除其心理隔阂。
首先是接纳，也称为积极关注或无条件关注。它是咨询者对来访者的一种态度，对这个人的整体性接纳。工作中常用微笑、点头、专注来表示对来访者的欢迎和热情，其中微笑代表和蔼，常常能解除人际关系中的胶着状态，增加活泼生动的气氛，是增进感情的营养剂;点头，表示信任和鼓励，使对方感到亲切，并乐于表露自己的思想;专注，通常通过面部表情、眼神、身体位置和动作及口语的反应来表达，对来访者的关注，缩短心理咨询老师与来访者的距离，让学生克服畏惧的心理。
其次是尊重。人本主义的杰出代表罗杰斯非常强调尊重对咨询的意义，并提出了“无条件的尊重”的著名观点;他认为尊重是无条件的，是整体的接纳，不但包括他的长处，连短处也都一起包括在内。
对前来咨询的学生的“无条件的尊重”对建立良好的帮助关系非常重要。前来咨询的中学生很明显是鼓了很大勇气的，而且也表明他已认识到了自己的“缺点”并想改进。因此咨询者聚焦于来访学生的内部感情，在共同感受体验中促进来访学生的自我探求和自我表现。咨询者应该沉着、冷静、温和地倾听来访学生的倾吐并时而对应着：“噢”、“嗯”、“哎”、“原来这样”、“是这样吗？”等话语。这种应对让来访学生感到你是非常认真地在倾听，让学生觉得是受到十分的尊重，这和谐的关系影响着咨询工作的顺利进行，促进良好帮助关系的形成，使咨询工作有了一个良好的开端。
（二）真诚与同感确保良好帮助关系的延续
真诚是指在咨询过程中，咨询师应以“真正的我”的身份出现，没有防御式的伪装，不会把自己藏在专业角色的后面，不带假面具，不是扮演角色，或象完成例行公事一般，而是表里一致、真诚可信地以真正的自我投身于与求助者的关系中。把最真诚的自己摆在学生面前，这并不是很容易就做到的，但是却也是非常关键的，学生鼓了很大的勇气，来到咨询室，不是为了看一场“精彩”的表演，相反，咨询老师的真诚给来访的学生树立了一个非常好的榜样，可以让他同样真诚地信任你，并把他的想法、看法表达出来。真诚的咨询关系能让来访者获得切实的感受和体验，从而起到促进其改变的积极效果。这样可促进双方的人际互动，建立和维护良好的咨询关系，促进咨询活动的继续和深化。
同感的态度，就是咨询者“用来访者的眼睛看世界”，站在对方的立场，深入对方的内心，从对方的角度去体察、感受和思考一切的一种心理倾向，达到近乎“感同身受”的理解境界。其关键是站在对方的立场上，去除咨询者本人的偏见和主观判断。同感与单纯的理解不同，理解是我根据我的参考系数对某个对象形成认识，同感则不光有认识，更有对感受的体察和体会。同感也不同于同情，同情是对对方的遭遇的怜悯和关切，同感并无怜悯成分，而是去体察对方的心情，将心比心。只有与来访者“感同身受”，才能让来访者感受到你的建议和指导才是善意的，才接受你的帮助。
（三）良好的建议和指导是咨询关系得以延伸和升华的保证
有些理论学派和学者不赞成在咨询过程中为来访者提供建议和指导，而强调“非指导性原则”。但我们认为，在中国特定的社会文化条件下，起码对中小学生而言，咨询过程中的建议和指导是不可缺少的。在咨询过程中和来访者深入的沟通和情感的交流后，来访者自由表达情感和倾诉苦闷的目的是想得到老师的帮助。因此，给来访者提出合理的建议或指导是心理咨询不可缺少的环节。
建议，是咨询者提供一些参考信息，以协助来访者进行认识或做出决策。指导，是指咨询者直接告诉来访者去做某事、如何做，并鼓励他去做。建议和指导是一种极具影响力的会谈技巧，在咨询的各个阶段都可以使用。提供建议、指导时，应该注意以下几点：
第一，建议要明确、具体，便于来访者理解和执行。提出建议应以良好的咨询关系为基础。
第二，措辞应该委婉。生硬的措辞显得缺乏尊重，常会使人产生抵触心理。
第三，建议不宜过多。过多、过于主动地提出建议，即使是一片好心，也可能会使当事人产生反感，难以接受。
第四，建议不应强加给来访者。建议应从来访者的利益出发来考虑，并要尽可能地说明所提建议的依据，以便对方接受。如果对方一时难以接受，咨询者应仔细寻找原因，提出另外的建议，切不可一味坚持自己的意见。
总之，心理咨询工作是一项风险性较大的工作，没有融洽的关系，就无法保证咨询活动顺利进行，没有适当的建议和指导，心理咨询在中小学生中也会失去应有的作用。所以，作为咨询者不但要加强理论的学习，更应用心去对待这项工作，才能建立良好的关系，才能给来访者提供帮助。