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考试焦虑是人由于面临考试而产生的一种特定的心理反应，它是在应试情境刺激下，受个人的认知、评价、个性、特点等影响而产生的以对考试成败的担忧和情绪紧张为主要特征的心理反应状态，对考生学业成绩和身心健康有很大影响，考试焦虑的产生既有自身的心理因素，也有外界的环境因素。本文将通过分析和研究考试焦虑的形成机制和成因，提出一定的合理有效的调适策略，这将对帮助学生减轻和消除学生的考试焦虑具有非常现实的意义和指导作用。