论文部分内容阅读
运动是维持和促进人体健康的基本因素，运动锻炼可增强机体机能。进行适当的运动锻炼，可以达到增强体质和改善偏颇体质的目的。“流水不腐，户枢不蠹”，“生命在于运动”。《吕氏春秋·尽数》说：“形不动则精不流，精不流则气郁。”说明运动可促进精气流通、气血畅达，增强抗御病邪的能力。
运动养生与“治未病”
【摘 要】
：
运动是维持和促进人体健康的基本因素，运动锻炼可增强机体机能。进行适当的运动锻炼，可以达到增强体质和改善偏颇体质的目的。“流水不腐，户枢不蠹”，“生命在于运动”。《吕氏春
【出 处】
：
少林与太极
【发表日期】
：
2010年11期
其他文献
去年10月份,在一次国新办召开的银行业和保险业服务民营、小微企业等发布会上,银保监会副主席王兆星表示要求银行保险机构进一步建立和完善相关的尽职免责机制,帮助银行机构
内练是养生太极较快、较早得益的训练要则。内练包括练五脏六腑、练神经与经络、练灵气等。而练五脏六腑(统称内脏)是内练的基础与途径,也是内练总体的突破点,不练内脏练神经、经络与练灵气等都不易落实。故本文就练内脏问题谈些体悟与操作技艺。 一、重点在腹部 五脏六腑分布于胸腹二腔。其中心、肺等位于胸腔,肾、肝、大小肠等位于腹腔。胸腔内的脏器训练较为隐蔽,多数时候通过内气按摩完成。但腹部训练较易感知,它既
相对于其他健身项目来说,走步应该是最容易实行的。其实饭后“走一走”这种溜达式的健身项目,从质量和数量上看,其健身效应是非常低的。那么怎样走才能成为“健康走”呢? 一、散步式 功效是可缓解压力。每次走2公里左右,散步频率50～70步/分,每周3～5次,步态放松。散步时头、肩、臀部、膝盖和脚呈一条直线,在整个散步过程中保持这种“脊柱不偏不倚”的姿势。 散步越多,身体消除肾上腺素(也就是紧张
此法来自少林寺，亦称“呼吸法”，是僧人为健身、长气力而创的一种功法。此法动作简朴，老幼皆宜，效果显著，强身祛病，收效甚快。该法宜在清晨习练，选择环境安静、空气清新之处。 此法锻炼的方式，通过俯身压迫肺部，配合呼气，达“吐故”之目的；通过振臂扩张肺部，配合吸气，达“纳新”之目的。 实践证明，此法可防治多种肺部疾病。利肺能辅助心脏，调节人体血液循环，因此，常练此法还可增强心脏之功能，使精神焕发。
<正>少林一路功力拳由16个动作组成,其中包括并步、开步、弓步、正马步、仆步、虚步、独立步、插步、摆步、震步、扣膝步11种步型,俯掌、仰掌、竖掌、立掌、横掌、勾手、立拳
随着经济、工业的持续发展，对于公路质量提出了更高要求。有效防治公路路基沉陷，对于提高公路使用质量，确保公路行车安全，推动我国公路的安全、经济运营有着十分重要的意义。本文