【摘 要】
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星期一的早晨,不到四点钟,岳娥便醒来了.最近不知什么原因改变了生物钟,要知道,她每晚都是在零点左右 才上床睡觉,并且不能很快进入睡眠状态,有时是后半夜两三点钟、有时是
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星期一的早晨,不到四点钟,岳娥便醒来了.最近不知什么原因改变了生物钟,要知道,她每晚都是在零点左右 才上床睡觉,并且不能很快进入睡眠状态,有时是后半夜两三点钟、有时是后半夜三四点钟才睡着,甚至是在天亮时才打个盹,更有甚者,竞有一夜未眠的时候.岳娥切身体会到,这是一件很痛苦难耐的事儿.报纸杂志上常介绍说,正常人每天需要八小时的睡眠,至少是七小时左右.而连续几天处于四小时以下睡眠,或长时间失眠,对人的身心健康危害是很大的.
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