现代女性在事业与家庭之间来回奔波，往往忽视了自己的健康。而健康，指的不仅仅是身体，还包括心理。一个女人的身心健康水平除了取决于先天禀赋，更多的与她日常的生活习惯相关。以下十个好习惯，助你打造健康好身心。
　　1.良好的饮食习惯
　　女人若想身体健康，饮食一定要讲究营养。三餐要有规律，既不能暴饮暴食，也不能为减肥而片面节食。多喝水，多吃水果蔬菜，动手为自己煲汤，纵然生活忙乱，也不能在饮食上打折扣。
　　2.健身不瘦身
　　健身在锻炼身体，塑造女人形体美的同时，还能锻炼女人的意志力，增强自信心，这些可不是一味的瘦身能达到的效果。随着年龄的增长，女人身体机能渐渐退化，抵抗力也会减弱，如果不注意锻炼身体，很容易进入亚健康状态，甚至患上多种疾病。经常健身，才能使自己的身体永葆活力。
　　3.对自己微笑
　　微笑是化解忧愁和矛盾的调节剂。一个身心健康的女人，必然少不了微笑。早上起来，站在镜子前对自己笑一笑，定会带来一天的好心情。顺境中，微笑是对成功的嘉奖；逆境中，微笑是对创伤的理疗。微笑，似蓓蕾初绽，即使解决不了问题，至少会让人心态更平和，心绪更平静。遭遇挫折时，给自己一个微笑吧。
　　4.多与家人朋友在一起
　　这是一种极好的提高心理免疫力的方法。当与志同道合的朋友在一起时，由于感受到友情和社会的认同，人的免疫系统会处于良好的状态。
　　5.热爱本职工作
　　人一天三分之一的时间都在工作，如果对自己的工作不热爱，那定是度日如年，这样不利于身心健康。热爱工作，能更好地处理与领导、同事之间的关系，工作中有和谐有序的人际关系相伴，就会使自己的工作更加得心应手，让自己的心情保持愉悦、舒畅。
　　6.至少有一项有益的业余爱好
　　良好的业余爱好能陶冶情操，健康身心。一个女人，特别是已婚女人，不能把自己的业余生活全部拴在家务或无聊的麻将扑克上，而应培养自己健康有益的业余爱好，如读书、听音乐、旅游、健身等。良好的业余爱好会使一个女人内心充实，生活更有滋味。
　　7. 规律和谐的性生活
　　很多人认为夫妻间的性生活只是为了满足生理上的需要，其实，规律和谐的性生活能在心理和生理上产生积极的影响。一个心智健康的女人，不应把性生活作为惩罚老公的措施，而是该主动配合老公创造舒适温馨的性生活环境。
　　8.不要怕老
　　生老病死是自然规律，任何人都不可能违背。当一个女人渐渐老去时，与其不自量力地扮小、装嫩，不如坦然地面对衰老，做这个年龄的女人应做的事。怕老，只会增加自己不必要的恐惧心理，不利于身心健康。
　　9.适度地包装自己
　　多数女人都喜欢化妆和穿漂亮衣服，这是女人正常的爱美之心。其实，适度地修饰和打扮不仅会使女人更美丽，还能增添女人的自信。
　　10.定期体检
　　女人，要懂得爱惜自己。体检虽要花钱，但定期体检其实是最省钱的方式。没有检查出疾病当然是皆大欢喜，检查出任何疾病也不是坏事，因为毕竟有了可以及早治疗的机会，很多所谓的绝症，其实可能是发现太晚才成为“绝症”的。
　　南星/文