【摘 要】
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<正>1.西兰花。营养成分居同类蔬菜之首,被誉为"蔬菜皇冠"。西兰花能增强皮肤的抗损伤能力,有助于保持皮肤弹性。食用方法:热炒、凉拌、做汤均可。2.胡萝卜。B-胡萝卜素含量
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<正>1.西兰花。营养成分居同类蔬菜之首,被誉为"蔬菜皇冠"。西兰花能增强皮肤的抗损伤能力,有助于保持皮肤弹性。食用方法:热炒、凉拌、做汤均可。2.胡萝卜。B-胡萝卜素含量最高,是普通果蔬的30~100倍。胡萝卜素具有抗氧化作用,有助于减少皮肤皱纹,保持皮肤润泽细嫩。食用方法:胡萝卜素是脂溶性的,应与肉类一起吃,可用胡萝卜炒回锅肉或者与肉一起炖。3.牛奶。牛奶不但有延缓皮肤衰老、消除小皱纹
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