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为什么当代社会,那么多人不幸福?为什么我们已渐渐不知道,什么叫幸福?幸福者相似,而不幸者真的各有其不幸?《百家讲坛》四度邀请,毕淑敏三度拒绝,她为何不肯“轻易说幸福”?现在,她决定把幸福的密码交给您……
我当心理医生,见过那么多人的迷茫与困惑,甚至徘徊在死亡的门槛前不能自拔,心中充满悲戚。中国有句古话,叫做“一念之差”。说的是只要心里的感觉一变化,这一念之转变,就能让结果差之千里。一念成魔,一念成佛。你的感觉,你的想法,会引领你的行动,你的行动将导致完全不同的结果。
李汝珍在《镜花缘》中说:“世间孽子、孤臣、义夫、节妇,其贤不肖往往只在一念之差。”
我见过太多的苦难,我觉得人生的要务是争取幸福。可如何争取呢?人们往往把幸福和一些物质的东西联系起来,以为我们有了大房子好车子更高的职务……等等,幸福就自然而然地到来了。其实,不是这样。我不但从自身的经验得出这个结论,从书本上习得了这个结论,也从无数人告诉我的他们自身的故事,验证了这个结论。不忍看青葱生命凋零,不忍看寂寞老人孤独,不忍看患难夫妻反目,不忍看人间风雨百般受苦……我想和更多的人来探讨这个问题。
关于幸福,关于缺失
一个人认识幸福并使自己获得幸福有一个大致途径。如果一个人的心理极端不健康,就根本没有讨论幸福的前提了。关于幸福的定义,各种版本的描述都不同。我是个当过医生的人,我觉得幸福不仅仅是一种精神的产品,而且和我们的生理密切相关。它是意义和长久的快乐的结合体。所以,我们要学会控制自己的幸福激素,不能成为内分泌的奴隶。
一个人如果心理不健康,是无法理会到幸福的。所以,你先要对自己的心理健康状况有一个初步的了解。这就像你要是不参加体检,如何知道自己的生理健康在一个什么水准上呢?知道了之后,我们就在此基础上来讨论关于幸福的敌人的问题。我觉得人在自卑(包括抑郁)、悲伤、焦虑的时候,都有生理上的改变。但我们的生理并不是一个独立的系统,是和我们的心理状态密切相关。我觉得幸福是一个系统工程,要从控制我们的荷尔蒙开始,建立良好的循环和反馈体系。这是个新的问题,人类几千年以来,绝大多数人都一直在为温饱而挣扎,没有安全感,无法维护自己的尊严,也谈不到和自己的身体对话。现在,为了争取我们每个人的幸福,我们要有新的理论和方法。
说到底,世界的敌人只有一个,那就是你自己。只要你成为自己的好朋友,你就没有任何真正可怕并能致你于死地的敌人了。种种自我问题的根源,都是由于强烈的内在冲突引起的。所以,和谐是非常重要的。没有每个人内在的和谐,就没有幸福。
人在吃不饱的时候,要求相对比较简单,就是让自己的胃肠充填起来。现在,当温饱已经不是问题的时候,还有很多人停留在解决温饱的低级生存模式中,他们吃更多的饭食,喝更多的酒,和更多的人发生性关系……其结果,就是高血压、高血脂、糖尿病、脂肪肝和性病、ED的蔓延……归根到底,人活着,除了一己生命的繁衍,还要有意义。当饭都吃不饱的时候,谈这些就很奢侈。饭吃饱了,这些问题就凸现出来。不是吃更多的饭,人就能变得更幸福。这个过程必须经过思考,归根到底,在人的发展高级阶段,幸福是灵魂的工作,不是胃的工作。
平常生活中的幸福感
可能有很多人试过这招,早上一起来就对着镜子说“我是世界上最棒的!”但这样做很可能事倍功半,还有可能适得其反,这是怎么回事呢?
我们每个人都不是世界上最棒的,这一点,毫无疑义,你用不着自欺欺人。这种对着镜子乱喊叫的方式,有一点像白雪公主故事中的那个狠毒而愚蠢的皇后。我想很多人这样喊叫的时候,是为了给自己增加一点自信心,然后好有力量迎接挑战。要知道,所谓“最棒”,就已经是在比较了。人不能生活在比较中,我们有价值和有信心,不是因为我们比别人更棒,而是因为生命本身就是有价值的,你就是独一无二的存在,你的自信必定来自你的内心,而不是在和别人的比较中建立起来的。所以,“最棒”的说法,既不真实牢靠,也不符合规律。你如果相信了这种方法,有一天,你确知你不棒的时候,怎么办呢?万份沮丧。
于是自卑了。自卑很狡猾,几乎无处不在。有时候,我们很多重大的失误,都是因为它神出鬼没地跳出来折腾捣乱,而我们还浑然不知,甚至沉迷于“这就是我的个性”,“这就是我的尊严”的误区中。学着一招一式的应对自卑是没有大用的,有点像上面所说的对着镜子大喊,自欺欺人。真正的醒悟是无条件地接受自己。
GDP不能代表幸福指数
几年前,在报上看到一则消息,说是需用国民幸福总值替代GDP。喜马拉雅崇山峻岭中的不丹国,就在实践这一理论。不丹认为:社会发展的目标,应该是提高国民幸福总值。如果是单纯追求国民生产总值,就会带来一个悖论——物质丰富了,收入提高了,人却没有相应地感到更幸福。伴随着GDP的高增长,带来了环境污染、工作压力、犯罪增多、失业威胁、社会冲突、人际疏离、贫富差距加大等等一系列弊病。他们认为,人民的幸福感大于GDP。
我对此深感兴趣。虽然中国的国民生产总值,也就是咱们常说的GDP获得了高速增长,但很少听到中国人说自己的幸福感也获得了同步的增长。这个GDP,一直是中国现代化发展的核心目标,也是西方发达国家经济主流的中心标准。现在,特别是在全球经济危机的大趋势下,GDP是否是衡量社会进步人民幸福的最佳标准,受到了越来越大的质疑。
编后:
很多东西,都会因为岁月流转渐渐地褪去它们生动的颜色,唯有我们对幸福的追求,让我们体验到人生的意义,感受到人生价值的庄严。当我们一己的生命,和一个辽阔的宇宙相联系的时候,我们渺小的存在,就变得深厚和绚烂。
我当心理医生,见过那么多人的迷茫与困惑,甚至徘徊在死亡的门槛前不能自拔,心中充满悲戚。中国有句古话,叫做“一念之差”。说的是只要心里的感觉一变化,这一念之转变,就能让结果差之千里。一念成魔,一念成佛。你的感觉,你的想法,会引领你的行动,你的行动将导致完全不同的结果。
李汝珍在《镜花缘》中说:“世间孽子、孤臣、义夫、节妇,其贤不肖往往只在一念之差。”
我见过太多的苦难,我觉得人生的要务是争取幸福。可如何争取呢?人们往往把幸福和一些物质的东西联系起来,以为我们有了大房子好车子更高的职务……等等,幸福就自然而然地到来了。其实,不是这样。我不但从自身的经验得出这个结论,从书本上习得了这个结论,也从无数人告诉我的他们自身的故事,验证了这个结论。不忍看青葱生命凋零,不忍看寂寞老人孤独,不忍看患难夫妻反目,不忍看人间风雨百般受苦……我想和更多的人来探讨这个问题。
关于幸福,关于缺失
一个人认识幸福并使自己获得幸福有一个大致途径。如果一个人的心理极端不健康,就根本没有讨论幸福的前提了。关于幸福的定义,各种版本的描述都不同。我是个当过医生的人,我觉得幸福不仅仅是一种精神的产品,而且和我们的生理密切相关。它是意义和长久的快乐的结合体。所以,我们要学会控制自己的幸福激素,不能成为内分泌的奴隶。
一个人如果心理不健康,是无法理会到幸福的。所以,你先要对自己的心理健康状况有一个初步的了解。这就像你要是不参加体检,如何知道自己的生理健康在一个什么水准上呢?知道了之后,我们就在此基础上来讨论关于幸福的敌人的问题。我觉得人在自卑(包括抑郁)、悲伤、焦虑的时候,都有生理上的改变。但我们的生理并不是一个独立的系统,是和我们的心理状态密切相关。我觉得幸福是一个系统工程,要从控制我们的荷尔蒙开始,建立良好的循环和反馈体系。这是个新的问题,人类几千年以来,绝大多数人都一直在为温饱而挣扎,没有安全感,无法维护自己的尊严,也谈不到和自己的身体对话。现在,为了争取我们每个人的幸福,我们要有新的理论和方法。
说到底,世界的敌人只有一个,那就是你自己。只要你成为自己的好朋友,你就没有任何真正可怕并能致你于死地的敌人了。种种自我问题的根源,都是由于强烈的内在冲突引起的。所以,和谐是非常重要的。没有每个人内在的和谐,就没有幸福。
人在吃不饱的时候,要求相对比较简单,就是让自己的胃肠充填起来。现在,当温饱已经不是问题的时候,还有很多人停留在解决温饱的低级生存模式中,他们吃更多的饭食,喝更多的酒,和更多的人发生性关系……其结果,就是高血压、高血脂、糖尿病、脂肪肝和性病、ED的蔓延……归根到底,人活着,除了一己生命的繁衍,还要有意义。当饭都吃不饱的时候,谈这些就很奢侈。饭吃饱了,这些问题就凸现出来。不是吃更多的饭,人就能变得更幸福。这个过程必须经过思考,归根到底,在人的发展高级阶段,幸福是灵魂的工作,不是胃的工作。
平常生活中的幸福感
可能有很多人试过这招,早上一起来就对着镜子说“我是世界上最棒的!”但这样做很可能事倍功半,还有可能适得其反,这是怎么回事呢?
我们每个人都不是世界上最棒的,这一点,毫无疑义,你用不着自欺欺人。这种对着镜子乱喊叫的方式,有一点像白雪公主故事中的那个狠毒而愚蠢的皇后。我想很多人这样喊叫的时候,是为了给自己增加一点自信心,然后好有力量迎接挑战。要知道,所谓“最棒”,就已经是在比较了。人不能生活在比较中,我们有价值和有信心,不是因为我们比别人更棒,而是因为生命本身就是有价值的,你就是独一无二的存在,你的自信必定来自你的内心,而不是在和别人的比较中建立起来的。所以,“最棒”的说法,既不真实牢靠,也不符合规律。你如果相信了这种方法,有一天,你确知你不棒的时候,怎么办呢?万份沮丧。
于是自卑了。自卑很狡猾,几乎无处不在。有时候,我们很多重大的失误,都是因为它神出鬼没地跳出来折腾捣乱,而我们还浑然不知,甚至沉迷于“这就是我的个性”,“这就是我的尊严”的误区中。学着一招一式的应对自卑是没有大用的,有点像上面所说的对着镜子大喊,自欺欺人。真正的醒悟是无条件地接受自己。
GDP不能代表幸福指数
几年前,在报上看到一则消息,说是需用国民幸福总值替代GDP。喜马拉雅崇山峻岭中的不丹国,就在实践这一理论。不丹认为:社会发展的目标,应该是提高国民幸福总值。如果是单纯追求国民生产总值,就会带来一个悖论——物质丰富了,收入提高了,人却没有相应地感到更幸福。伴随着GDP的高增长,带来了环境污染、工作压力、犯罪增多、失业威胁、社会冲突、人际疏离、贫富差距加大等等一系列弊病。他们认为,人民的幸福感大于GDP。
我对此深感兴趣。虽然中国的国民生产总值,也就是咱们常说的GDP获得了高速增长,但很少听到中国人说自己的幸福感也获得了同步的增长。这个GDP,一直是中国现代化发展的核心目标,也是西方发达国家经济主流的中心标准。现在,特别是在全球经济危机的大趋势下,GDP是否是衡量社会进步人民幸福的最佳标准,受到了越来越大的质疑。
编后:
很多东西,都会因为岁月流转渐渐地褪去它们生动的颜色,唯有我们对幸福的追求,让我们体验到人生的意义,感受到人生价值的庄严。当我们一己的生命,和一个辽阔的宇宙相联系的时候,我们渺小的存在,就变得深厚和绚烂。