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摘要：结合实际，详细论述高校生课余时间体育活动锻炼兴趣培养措施，目的在于提高学生体育锻炼兴趣，提高学生的身体素质。
关键词：高校;课余时间;体育活动锻炼;兴趣培养
一、课外体育活动的本质
（一）课外体育活动的意义
课外体育活动就是学生利用课下时间中来开展各项体育，可以实现有效的身体锻炼，从而也能够使得学生具备更高的体育学习兴趣。
（二）课外体育活动的特点
1.以提升身体健康质量为最终目的，更好的改善情绪状态。课外体育活动的主要目的就是提升学生的身体素质，以娱乐为主要的目的，使得课外活动更加的丰富，让学生展现出个性，同时也能够获取精神上的愉悦。
2.因人而异，选择合适的方式。课外体育活动应该针对具体的情况来进行，学生应该结合自身状况来选择合适的项目，切忌盲目的跟随其他学生，同时也应该充分考虑到不同地区人员所具备的不同特点，内容需要多样化，必须要综合考虑人员的承受能力。因此，在进行课外体育活动选择中，要以学生的身体状况为出发点，做到有的放矢。
（三）课外体育活动的原则
1.自觉性原则。这个原则的主要目的就是为了让学生具备更加浓厚的体育运动兴趣，从而可以主动参与到体育活动中。自觉性的培养最终目的就是提升运动兴趣，更加积极主动，充分利用课余时间。
2.适量性原则。该原则是非常重要的基本原则，就是根据学生来确定合适的运动量，但是也应该根据自身状况来制定科学的运动计划，适当的调整运动。
3.针对性原则。该原则也是以学生的实际情况为出发点，要提升体育兴趣，但是避免盲目跟随的情况，不能仅限于大纲中的要求，要体现出针对性的原则。根据实际需要制定出更具科学性的运动计划，最终提升运动效果，促进学生的发展和进步。
二、课外体育活动对培养学生体育兴趣的影响
（一）激发体育兴趣
1.体育游戏。课外体育活动中的体育游戏是非常关键的，这是提升体育兴趣的关键，要积极的组织各种趣味性的游戏，比如生存、爬山等具体的活动，这些活动都有轻微的极限运动特性，其可以提升人员的意志和品格，使得学生对不体育活动具备更高的兴趣，并不只是将其作为体育课来对待，所以学习效果比较好。
2.体育竞赛。体育竞赛可以使得学生更加愿意参与到体育运动中，赋予了他们一定的责任感与使命感。竞技体育的优势在于可以激发运动员的热情，可以更加投入，比如篮球赛、足球赛等项目，能够让学生团体更加的团结，所有参与者都能够感受到体育运动所带来的成就感，感官体验也更加的深刻，对于全面的提升体育兴趣有着非常关键的作用。
（二）使得学生具备终身体育兴趣
提升体育学习的兴趣才能让学生主动参与到体育活动中，也能够获取成就感。终身体育对于改善体育环境、提升人体素质都是非常有益的，但是却是一个非常艰难的习惯过程。课外体育运动应该组织多种多样的项目来进行，让学生感受到趣味性。随着课外体育活动开展次数的增加以及时间的延长，学生可以多个角度、多个方面来深入的进行，从而可以使得学生具备更高的体育兴趣。这样才能让学生更加愿意进行体育活动，为全面提升身体素质打下坚实的基础。
三、培养学生体育兴趣的新方法
（一）外部因素诱导
1.开展有针对性的体育教育，创设良好的体育运动氛围。学生在开展体育活动的过程中，要重视体育氛围的创设方面，比如，在一些显眼的位置上设置体育宣传板，充分的介绍体育的来源以及一些关键的体育活动，还要介绍有较强知名度的体育运动员。其次，大课间活动的时间中可以在课堂中播放一些体育赛事或者相应的教学片，让学生感受到体育带来的乐趣，从而可以具备较强的体育运动兴趣。
2.多组织各种各样的竞技赛事，要让学生对于体育活动有更强烈的意识。体育竞赛可以让学生具备更高的兴趣，然后选择科学合理的运动方式，积极组织各种赛事，同时也能够具备更强的学习兴趣，让学生重视体育活动，比如进行田径比赛、足球赛事、篮球赛事等，也可以组织校外的经济赛事，越野跑、野外生存等都是非常好的运动比赛项目。
3.创造良好的体育环境。良好体育环境是开展各项体育活动的关键性措施，其主要包含了场地、基础设施、器材等等条件，这是运动进行的基础，课外体育活动也应该积极的邀请家长和学生共同参与进来，比如进行踢毽子、跳绳等活动，即能够让学生具备较为浓烈的体育兴趣，从而可以提升影响力，为全民运动打下坚实的基础。
（二）内部动机培养
外部因素的完善也是非常重要的，但是内部动机的培养需要重视，这是提升学生体育兴趣的重点措施。课外体育活动能够全面的改善学生当前的身体状态，也能够磨炼意志，让学生具备浓烈的体育兴趣。此外，应该根据不同的学生情况开展不同的体育活动，引导学生积极的参与到体育活动中，对于一些意志力不足的学生更要重视，通过有趣味性的体育运动能够让学生具备更高的品格和意志。
四、小结
课外体育活动对于学生阶段来说是非常重要的，可以锻炼学生的身体素质，还能够提升品格素质，树立正确的人生目标。作为学校来说，需要积极组织各种有意义的体育竞赛，讓学生积极参与到体育活动中，真正做到身体素质的提升，为终身体育提供基础条件。
参考文献：
[1]郭志农.新课程背景下中学生运动兴趣的培养[J].福建基础教育研究，2012 （08）.
[2]张桂云.培养学生运动兴趣体育教学的探讨[J].宿州教育学院学报，2005 （04）.
[3]李航，张平，熊伟平.浅论中学生运动兴趣的培养[J].体育博览，2011 （16）.
关键词：高校;课余时间;体育活动锻炼;兴趣培养
一、课外体育活动的本质
（一）课外体育活动的意义
课外体育活动就是学生利用课下时间中来开展各项体育，可以实现有效的身体锻炼，从而也能够使得学生具备更高的体育学习兴趣。
（二）课外体育活动的特点
1.以提升身体健康质量为最终目的，更好的改善情绪状态。课外体育活动的主要目的就是提升学生的身体素质，以娱乐为主要的目的，使得课外活动更加的丰富，让学生展现出个性，同时也能够获取精神上的愉悦。
2.因人而异，选择合适的方式。课外体育活动应该针对具体的情况来进行，学生应该结合自身状况来选择合适的项目，切忌盲目的跟随其他学生，同时也应该充分考虑到不同地区人员所具备的不同特点，内容需要多样化，必须要综合考虑人员的承受能力。因此，在进行课外体育活动选择中，要以学生的身体状况为出发点，做到有的放矢。
（三）课外体育活动的原则
1.自觉性原则。这个原则的主要目的就是为了让学生具备更加浓厚的体育运动兴趣，从而可以主动参与到体育活动中。自觉性的培养最终目的就是提升运动兴趣，更加积极主动，充分利用课余时间。
2.适量性原则。该原则是非常重要的基本原则，就是根据学生来确定合适的运动量，但是也应该根据自身状况来制定科学的运动计划，适当的调整运动。
3.针对性原则。该原则也是以学生的实际情况为出发点，要提升体育兴趣，但是避免盲目跟随的情况，不能仅限于大纲中的要求，要体现出针对性的原则。根据实际需要制定出更具科学性的运动计划，最终提升运动效果，促进学生的发展和进步。
二、课外体育活动对培养学生体育兴趣的影响
（一）激发体育兴趣
1.体育游戏。课外体育活动中的体育游戏是非常关键的，这是提升体育兴趣的关键，要积极的组织各种趣味性的游戏，比如生存、爬山等具体的活动，这些活动都有轻微的极限运动特性，其可以提升人员的意志和品格，使得学生对不体育活动具备更高的兴趣，并不只是将其作为体育课来对待，所以学习效果比较好。
2.体育竞赛。体育竞赛可以使得学生更加愿意参与到体育运动中，赋予了他们一定的责任感与使命感。竞技体育的优势在于可以激发运动员的热情，可以更加投入，比如篮球赛、足球赛等项目，能够让学生团体更加的团结，所有参与者都能够感受到体育运动所带来的成就感，感官体验也更加的深刻，对于全面的提升体育兴趣有着非常关键的作用。
（二）使得学生具备终身体育兴趣
提升体育学习的兴趣才能让学生主动参与到体育活动中，也能够获取成就感。终身体育对于改善体育环境、提升人体素质都是非常有益的，但是却是一个非常艰难的习惯过程。课外体育运动应该组织多种多样的项目来进行，让学生感受到趣味性。随着课外体育活动开展次数的增加以及时间的延长，学生可以多个角度、多个方面来深入的进行，从而可以使得学生具备更高的体育兴趣。这样才能让学生更加愿意进行体育活动，为全面提升身体素质打下坚实的基础。
三、培养学生体育兴趣的新方法
（一）外部因素诱导
1.开展有针对性的体育教育，创设良好的体育运动氛围。学生在开展体育活动的过程中，要重视体育氛围的创设方面，比如，在一些显眼的位置上设置体育宣传板，充分的介绍体育的来源以及一些关键的体育活动，还要介绍有较强知名度的体育运动员。其次，大课间活动的时间中可以在课堂中播放一些体育赛事或者相应的教学片，让学生感受到体育带来的乐趣，从而可以具备较强的体育运动兴趣。
2.多组织各种各样的竞技赛事，要让学生对于体育活动有更强烈的意识。体育竞赛可以让学生具备更高的兴趣，然后选择科学合理的运动方式，积极组织各种赛事，同时也能够具备更强的学习兴趣，让学生重视体育活动，比如进行田径比赛、足球赛事、篮球赛事等，也可以组织校外的经济赛事，越野跑、野外生存等都是非常好的运动比赛项目。
3.创造良好的体育环境。良好体育环境是开展各项体育活动的关键性措施，其主要包含了场地、基础设施、器材等等条件，这是运动进行的基础，课外体育活动也应该积极的邀请家长和学生共同参与进来，比如进行踢毽子、跳绳等活动，即能够让学生具备较为浓烈的体育兴趣，从而可以提升影响力，为全民运动打下坚实的基础。
（二）内部动机培养
外部因素的完善也是非常重要的，但是内部动机的培养需要重视，这是提升学生体育兴趣的重点措施。课外体育活动能够全面的改善学生当前的身体状态，也能够磨炼意志，让学生具备浓烈的体育兴趣。此外，应该根据不同的学生情况开展不同的体育活动，引导学生积极的参与到体育活动中，对于一些意志力不足的学生更要重视，通过有趣味性的体育运动能够让学生具备更高的品格和意志。
四、小结
课外体育活动对于学生阶段来说是非常重要的，可以锻炼学生的身体素质，还能够提升品格素质，树立正确的人生目标。作为学校来说，需要积极组织各种有意义的体育竞赛，讓学生积极参与到体育活动中，真正做到身体素质的提升，为终身体育提供基础条件。
参考文献：
[1]郭志农.新课程背景下中学生运动兴趣的培养[J].福建基础教育研究，2012 （08）.
[2]张桂云.培养学生运动兴趣体育教学的探讨[J].宿州教育学院学报，2005 （04）.
[3]李航，张平，熊伟平.浅论中学生运动兴趣的培养[J].体育博览，2011 （16）.