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摘要：因中学生在人际关系方面，与家长存在代沟，缺乏人际交往的技巧，在学校中与老师、同学的关系紧张，在家中又与父母闹别扭等等都会给中学生造成严重的心理负担，从而产生各种心理问题，甚至有可能会出现敌对和反社会化倾向，从而影响学习和成长。因此，探究如何提高中学生的人际交往能力很有必要。本研究利用团体心理辅导对提高中学生人际交往的能力，使多个有着类似心理需要或目标的成员聚在一起作为团体进行活动，提高辅导的效率，让更多的学生学会与人交往的技巧，更有效地解决了我校因心理老师师资不足而使学生的心理问题不能及时解决的难题。
关键词：团体心理辅导；人际交往能力；人际关系
一、问题的提出
人际关系对于学生身心、学习和社会技能的发展都有着深远的影响，而人际关系是否和谐更是心理健康与否的一个重要内容。经调查，中学生中大部分人有人际交往困惑，其中34%的中学生有人际交往困难，还有21%的中学生存在各种人际交往心理问题[1]。他们因为不能与他人建立良好的人际关系，从而产生各种各样的心理问题，更有可能出现敌对以及反社会化倾向，从而大大地影响了学习和成长。因此，探究如何提高中学生的人际交往能力很有必要。但就目前来说，我校有学生3000多人，而专业心理教师只有1人，师资力量严重不足，而团体心理辅导可以有效地缓解这种弊端，使多个有着类似心理需要或目标的成员聚在一起作为团体进行活动，节省大量的时间、精力和人力，提高辅导的效率，让更多的学生学会与人交往的技巧，体验与人交往的乐趣，更有效地解决了我校因心理老师师资不足而使学生的心理问题不能及时解决的难题。
二、团体心理辅导在提高中学生人际交往能力中的运用
团体辅导是在团体的情境下提供心理援助与指导的一种心理辅导形式，即以团体为对象，运用适当的辅导策略与方法，通过团体内成员的人际互动，促使个体在交往中，通过观察、学习、体验，认识自我、探讨自我、接纳自我，调整和改善与他人的关系，学习新的态度与行为方式，以预防或解决问题并激发个体潜能的助人过程。[2]团体心理辅导通常由一位或者两位导师（领导者）主持，多个人共同参与。[2]通过团体活动帮助成员了解他人，认识自我，并且帮助他们学习提高人际交往能力的技能，调适心理问题。
团体心理辅导是按照一定的程序进行的，活动的形式和方法多种多样，只要符合团体成员的实际需要便可。在团体中由胜任的领导者（导师）和示范带领者（小组导师），与参加者一起，精心设计一些有目的的活动，创设一个有共同目标而又安全的团体环境，在导师保护着每一个组员不受心理伤害的前提下，融合于团体而不失自我，通过相互探索、解决矛盾、相互适应而发展自己的潜能。[3]
高中生主要的交往对象是同学、老师和父母，那么该怎么运用团体心理辅导去解决面对不同的对象所产生的各种问题呢？
1.1、团体心理辅导在改善中学生同伴关系中的运用
在与同伴的交往中，我们有一个共同的倾向，就是希望别人能够认可自己，支持自己，接纳自己。然而任何人都不可能没有道理地喜欢我们，反过来，我们也要喜欢他们，接纳他们，认可他们的价值。因此，增强学生交往中互相帮助以及团结友爱、和平共处的意识，并在这个过程中体会到助人与被助的快乐，更好地处理好人际关系显得非常重要。
在团体辅导过程中，可以通过开展“优点轰炸”、“赞美衣”等活动，帮助成员了解他人和自己的优点，体验被他人关注的感觉。通过团体成员的交流与分享，使团体成员形成新的自我概念和原则，并尝试将新形成的概念、原则应用到团体以外的日常生活中去。[4]
2.2、团体心理辅导在改善中学生亲子关系中的运用
人的一生中会与他人组成各种各样的人际关系，有些关系会随着时间的流逝而产生变化。在所有的人际关系中，有一种是与生俱来、恒久不变的，那就是亲子关系。但是，不知道从什么时候开始，我们不再习惯父母的唠叨，对父母的管教也总是感到反感，亲子之间似乎隔了一层薄膜，这就是所谓的“代沟”。针对这种情况，可以在团体心理辅导中设计一些环节，如：心理剧、互动游戏：信任行走（由成员牵引“失明”的父亲或母亲穿越障碍，让父母亲体会与孩子建立信任的关系）、“向左与向右”（由成员向“失明”父母亲发布行进方向指令，拾捡地上玩具，让成员产生体会父母的同理心）等。其次，我们也可以把一些有意愿的家长邀请到团体活动的现场，通过设计的亲子互动游戏，借助于团体心理辅导技术，让学生与家长们一起参与到活动中来，既让家长学习到处理亲子关系的技巧，又起到教育孩子理解家长苦心的目的。
3. 3、团体心理辅导在改善中学生师生关系中的运用
研究结果表明，师生关系与学生的学业成绩、自我概念、自我发展、社会适应、情绪及行为甚至人格的关系密切，是影响中学生健康成长的重要人际关系之一。[5]良好的师生关系能够促使教学质量的稳定与提高，使学生热爱学习，喜欢到学校来，有心事也喜欢向老师倾诉，在学校教育中具有重要地位。团体心理辅导作为心理健康教育的一种形式，它的氛围，它的民主，它的高参与性，已然深深地吸引着学生，成为改善在校学生心理问题的有效途径。因此通过团体心理辅导对教师与学生进行团体训练，可以使他们学会有效的交往技巧，培养积极的交往策略。如情景剧（学生根据给出的情景扮演老师，换位思考，促进成员理解老师）、“真心话大挑战”（邀请班主任或科任老师参加，成员对老师说出自己的真心话，由老师给予回应）、头脑风暴（师生交往如何变得更加美好）等。
四、总结
中学生人际交往的能力靠课堂理论的讲授是无法形成的，这种能力必须是在体验、活动中形成。团体活动中的关注和积极倾听、无条件的接纳、赞美与欣赏他人等特点和氛围，使成员容易放松自己、减少心理防卫，也容易找到共同性、找到被人接纳、被人认可的感觉，从团体中获得情感支持力量。[6]。由于团体心理辅导的这种优点，近年来，团体心理辅导在国外已经被广泛应用于学校、企业、社区和部队等各行各业。但在我国它仍处于起步阶段，因此，有必要引起我们的重视，并加以学习，以发挥团体活动的作用。
参考文献：
（1） 李希，當代中学生人际交往现状及问题研究，《西南大学》，2015年
（2） 马文驹，国家教育部重点课题，团体心理辅导课题组，团体心理辅导简介
（3） 戴育红，梁岚，汤礼深，《学校团体心理辅导丛书》之《营地心理辅导手册》，2003.9出版，第24页
（4） 邢秀茶，王欣，团体心理辅导对大学生人际交往影响的长期效果的研究，文献期刊
（5） 王赞，团体心理辅导改善初中生师生关系的研究，《内蒙古师范大学》，2013年
（6） 卢琰，团体心理辅导活动时效性研究，《学校党建与思想教育：下旬》，2011
作者：杜小玲
通讯地址：广东省惠州市龙门县龙城街道西林路101号
联系电话：13380656901
邮编：516800
工作单位：广东省惠州市龙门县龙门中学
关键词：团体心理辅导；人际交往能力；人际关系
一、问题的提出
人际关系对于学生身心、学习和社会技能的发展都有着深远的影响，而人际关系是否和谐更是心理健康与否的一个重要内容。经调查，中学生中大部分人有人际交往困惑，其中34%的中学生有人际交往困难，还有21%的中学生存在各种人际交往心理问题[1]。他们因为不能与他人建立良好的人际关系，从而产生各种各样的心理问题，更有可能出现敌对以及反社会化倾向，从而大大地影响了学习和成长。因此，探究如何提高中学生的人际交往能力很有必要。但就目前来说，我校有学生3000多人，而专业心理教师只有1人，师资力量严重不足，而团体心理辅导可以有效地缓解这种弊端，使多个有着类似心理需要或目标的成员聚在一起作为团体进行活动，节省大量的时间、精力和人力，提高辅导的效率，让更多的学生学会与人交往的技巧，体验与人交往的乐趣，更有效地解决了我校因心理老师师资不足而使学生的心理问题不能及时解决的难题。
二、团体心理辅导在提高中学生人际交往能力中的运用
团体辅导是在团体的情境下提供心理援助与指导的一种心理辅导形式，即以团体为对象，运用适当的辅导策略与方法，通过团体内成员的人际互动，促使个体在交往中，通过观察、学习、体验，认识自我、探讨自我、接纳自我，调整和改善与他人的关系，学习新的态度与行为方式，以预防或解决问题并激发个体潜能的助人过程。[2]团体心理辅导通常由一位或者两位导师（领导者）主持，多个人共同参与。[2]通过团体活动帮助成员了解他人，认识自我，并且帮助他们学习提高人际交往能力的技能，调适心理问题。
团体心理辅导是按照一定的程序进行的，活动的形式和方法多种多样，只要符合团体成员的实际需要便可。在团体中由胜任的领导者（导师）和示范带领者（小组导师），与参加者一起，精心设计一些有目的的活动，创设一个有共同目标而又安全的团体环境，在导师保护着每一个组员不受心理伤害的前提下，融合于团体而不失自我，通过相互探索、解决矛盾、相互适应而发展自己的潜能。[3]
高中生主要的交往对象是同学、老师和父母，那么该怎么运用团体心理辅导去解决面对不同的对象所产生的各种问题呢？
1.1、团体心理辅导在改善中学生同伴关系中的运用
在与同伴的交往中，我们有一个共同的倾向，就是希望别人能够认可自己，支持自己，接纳自己。然而任何人都不可能没有道理地喜欢我们，反过来，我们也要喜欢他们，接纳他们，认可他们的价值。因此，增强学生交往中互相帮助以及团结友爱、和平共处的意识，并在这个过程中体会到助人与被助的快乐，更好地处理好人际关系显得非常重要。
在团体辅导过程中，可以通过开展“优点轰炸”、“赞美衣”等活动，帮助成员了解他人和自己的优点，体验被他人关注的感觉。通过团体成员的交流与分享，使团体成员形成新的自我概念和原则，并尝试将新形成的概念、原则应用到团体以外的日常生活中去。[4]
2.2、团体心理辅导在改善中学生亲子关系中的运用
人的一生中会与他人组成各种各样的人际关系，有些关系会随着时间的流逝而产生变化。在所有的人际关系中，有一种是与生俱来、恒久不变的，那就是亲子关系。但是，不知道从什么时候开始，我们不再习惯父母的唠叨，对父母的管教也总是感到反感，亲子之间似乎隔了一层薄膜，这就是所谓的“代沟”。针对这种情况，可以在团体心理辅导中设计一些环节，如：心理剧、互动游戏：信任行走（由成员牵引“失明”的父亲或母亲穿越障碍，让父母亲体会与孩子建立信任的关系）、“向左与向右”（由成员向“失明”父母亲发布行进方向指令，拾捡地上玩具，让成员产生体会父母的同理心）等。其次，我们也可以把一些有意愿的家长邀请到团体活动的现场，通过设计的亲子互动游戏，借助于团体心理辅导技术，让学生与家长们一起参与到活动中来，既让家长学习到处理亲子关系的技巧，又起到教育孩子理解家长苦心的目的。
3. 3、团体心理辅导在改善中学生师生关系中的运用
研究结果表明，师生关系与学生的学业成绩、自我概念、自我发展、社会适应、情绪及行为甚至人格的关系密切，是影响中学生健康成长的重要人际关系之一。[5]良好的师生关系能够促使教学质量的稳定与提高，使学生热爱学习，喜欢到学校来，有心事也喜欢向老师倾诉，在学校教育中具有重要地位。团体心理辅导作为心理健康教育的一种形式，它的氛围，它的民主，它的高参与性，已然深深地吸引着学生，成为改善在校学生心理问题的有效途径。因此通过团体心理辅导对教师与学生进行团体训练，可以使他们学会有效的交往技巧，培养积极的交往策略。如情景剧（学生根据给出的情景扮演老师，换位思考，促进成员理解老师）、“真心话大挑战”（邀请班主任或科任老师参加，成员对老师说出自己的真心话，由老师给予回应）、头脑风暴（师生交往如何变得更加美好）等。
四、总结
中学生人际交往的能力靠课堂理论的讲授是无法形成的，这种能力必须是在体验、活动中形成。团体活动中的关注和积极倾听、无条件的接纳、赞美与欣赏他人等特点和氛围，使成员容易放松自己、减少心理防卫，也容易找到共同性、找到被人接纳、被人认可的感觉，从团体中获得情感支持力量。[6]。由于团体心理辅导的这种优点，近年来，团体心理辅导在国外已经被广泛应用于学校、企业、社区和部队等各行各业。但在我国它仍处于起步阶段，因此，有必要引起我们的重视，并加以学习，以发挥团体活动的作用。
参考文献：
（1） 李希，當代中学生人际交往现状及问题研究，《西南大学》，2015年
（2） 马文驹，国家教育部重点课题，团体心理辅导课题组，团体心理辅导简介
（3） 戴育红，梁岚，汤礼深，《学校团体心理辅导丛书》之《营地心理辅导手册》，2003.9出版，第24页
（4） 邢秀茶，王欣，团体心理辅导对大学生人际交往影响的长期效果的研究，文献期刊
（5） 王赞，团体心理辅导改善初中生师生关系的研究，《内蒙古师范大学》，2013年
（6） 卢琰，团体心理辅导活动时效性研究，《学校党建与思想教育：下旬》，2011
作者：杜小玲
通讯地址：广东省惠州市龙门县龙城街道西林路101号
联系电话：13380656901
邮编：516800
工作单位：广东省惠州市龙门县龙门中学