学校体育教学与训练中运动损伤的防治分析

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  摘 要:随着我国大力倡导全民健身,高校对于体育教学的重视度也在不断提升。但是在学校体育教学与训练中常会出现不同的运动损伤,这样的运动损伤会影响到学生的学习生活和身体健康,给以后的体育教学与训练带来不利的影响。本文主要对于学校体育教学与训练中的运动损伤进行分析,找出产生损伤的原因并对其进行一定的治疗,给以后的体育教学提供借鉴,避免学生在训练中出现运动损伤。
  关键词:体育教学 运动损伤 防治策略
  中图分类号:G806 文献标识码:A 文章编号:2095-2813(2018)09(c)-0010-02
  1 体育运动损伤出现的原因
  1.1 教师缺少一定的专业技能与知识
  在体育教学训练中,有些体育教师缺少一定的专业知识,不能够引导学生进行正确的体育训练,在训练前不能够做好防护措施,导致学生运动出现损伤。除了专业知识不足以外,在安全防范方面缺少一定的意识,不能够对学生进行一定的安全教育,导致学生由于缺少安全意识而出现运动损伤。出现损伤之后,不能够及时找出受伤的原因,对其进行有效的治疗。
  1.2 对体育运动创伤认识不足
  在体育运动中,学生首先在观念上就不正确,缺少对运动创伤的认识。通过很多案例可知,学生在运动的过程中出现运动创伤,都是因为学生对运动创伤的认识不足引起的。还有一部分人具有片面地认识或者是错误的思想观念。比如:认为在体育运动中出现创伤是在所难免的,运动创伤一般都是小伤没有什么关系、学生在体育运动中缺少经验,容易产生粗心,缺少预防体育运动创伤的观念。所以,在体育运动中就会出现情绪不稳定、急于求成,没有考虑到要量力而行的原则。还有一些学生在体育练习中会出现恐惧、畏缩的心理,过多的紧张也会造成体育运动创伤。
  1.3 在体育运动前缺少准备活动
  在体育运动前如果不做好准备活动,也会引起体育运动伤病的出现。在体育运动前做准备运动,是为了调动人们的各个器官,这样能够保证肌肉的灵活性,这样能够让人们从安静的状态下转为紧张的状态。但是,在学校体育教学训练前,有一部分学生缺少准备活动的概念,忽略准备活动就会出现运动创伤。有一些学生认为做准备活动是浪费时间,所以,不做准备活动就进行运动,容易导致出现一些肌肉僵硬的情况,在运动过程中容易出现运动创伤。
  2 体育教学与训练中运动损伤的防治
  在体育教学与训练中,教师不仅要对学生进行一定的指导,更需要对学生的安全负责,为了做好体验训练的预防工作,就需要对学生进行一定的安全培训,让学生可以增强自我保护意识。教师可以先对训练的场地进行检查,及时排出安全隐患,让学生可以减少发生运动损伤的情况,让学生可以安全地进行体育训练。除了对硬件进行考量以外,还需要教师对学生的身心进行观察,如遇到有学生身体不舒服,教师要对学生进行检查不让其进行训练,对于一些对体育项目害怕的学生,教师要学会引导学生,让学生克服恐惧心理,帮助学生进行训练。
  运动损伤主要有开放性软组织损伤和闭合性软组织损伤。开放性软组织损伤主要有擦伤、撕裂伤等。这些伤口的特点就是创伤面与外界接触,有出血现象容易感染。闭合性软组织损伤主要由于一些无意中的扭伤,比如:韧带扭伤、肌肉拉伤等。当学生出现上诉损伤时,需要教师对于出现的伤口进行及时处理,首先要对伤口进行清理,对于一些严重的学生可以把其送至医院进行缝合,给其注射一些破伤风的药物。当出现闭合性软组织损伤,可以给其镇痛、防肿和减轻炎症。可以对伤口进行冷敷,可以使用冰袋来进行冷敷,当没有冰袋时可以利用冷毛巾。对于一些特殊的部位可以采用热敷的方式,对于严重的人可以对其进行药物治疗。让学生转变思想观念,认识到预防运动损伤的重要性,做好准备活动,这样能够有效避免肌肉的拉伤。学生还可以对这一部位反复进行联系,加强关节机能,预防拉伤的情况。
  3 学校体育教学与训练中运动损伤的预防措施
  3.1 提高师生预防意识
  在体育运动过程中,要想提高对体育运动伤病的预防,就需要师生有一定的安全防范意识。在体育运动中,学生学习者教师是领导者,这就要求学生要学习一些体育的基本理论与技能,保证自身有充足的知识储备。把专业知识与技能相结合,这样才能够避免在运动中受伤害。在体育运动中要充分认识到体育安全的重要性。如果自身不重视体育安全,就没有人会为你的安全负责任,不能够更好地进行体育运动,会出现体育运动伤病也就不可避免了。在体育运动过程中,需要人们能够合理的安排自己的体育运动项目,采取一些措施去预防体育运动伤病。由于每个人的身心特点不一样,所以,在体育运动的过程中思想观念也不相同。这就要求学生要树立正确的预防意识,充分考虑预防运动创伤这一问题。所以,在体育运动过程中,要学会预防体育运动伤病。在思想上要加强对预防运动创伤的理解,在运动过程中要保证自己能够安全地进行运动。让每个人运动者都能够认识到预防的重要性,体育运动的目的是为了增强人的体魄,不断提高自身的健康水平,促进人体育方面的发展。在体育训练过程中,学生为了提高自身的预防意识,可以通过微信公众号、视频等学习方式,不断提高自身预防运动损伤的能力。在实际运动过程中,要结合体育运动的项目、地点和个人的身体素质,预防体育运动伤病。把预防体育运动伤病的措施落实到实处,不断提高人们运动过程中的安全,促进人的全面发展。
  3.2 做好运动的心理准备
  在体育训练过程中,要想避免一些不必要的运動伤病,就需要做好充足的运动心理准备。在体育训练过程中,准备活动主要从两方面入手:一是生理;二是心理。把二者相结合,就能够激发人们的兴奋,让学生在运动过程中保持良好的状态,调动各器官的功能,克服在运动过程中容易产生的一些问题。在体育运动之前,需要学生做好练习的机能和思想准备,做好准备活动,良好的准备活动能够保证学生完成体育运动。体育运动的目的是为了增强人们的体魄,所以在体育运动过程中要降低出现安全事故。充分调动人们的心理因素,做好充足的准备活动、掌握知识技能。在进行体育运动前,人们都会先进行一些准备活动,然后当人们的身体达到活动的目的之后,思想也随之变得兴奋起来,人们能够做到注意力集中,进行体育训练。让学生可以掌握好体育技能,增强自身的体魄,促进自身的全面发展,预防运动伤病的出现。
  3.3 按照正确的示范进行运动
  在体育运动过程中,学生可以根据教师的指令规范自身的动作,这样能够有效预防运动的伤病。当出现不规范动作时,可以由教师进行引导,通过示范动作来减少失误。通过这样的方式,可以降低在训练过程中出现过度紧张,肌肉僵硬肢体不协调的情况。运用正确的示范讲解,帮助自己去解决在实际运动中遇到的问题,多加练习让学生可以增加信心,集中精力去进行体育运动。
  4 结语
  综上所述,在体育教学中,不仅要注重培养学生的身体素质,还需要关注学生的身体状况,在体育训练中要及时找出运动损伤的原因,加强预防,这样才能够提高我国体育教学的水平,减少学生在训练中出现运动损伤,保证体育教学工作可以顺利进行。
  参考文献
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